Råd og kjøp av produkterFysisk aktivitet og voksne
Fysisk aktivitet er en kilde til avkobling, sosialt samvær, følelse av mestring, glede over å være i god fysisk form. Fysisk aktivitet påvirker humøret, bedrer søvnkvaliteten, gir energi, reduserer stress, og bedrer forhold til egen kropp. Samlet gjør fysisk aktivitet oss mer rustet til å mestre hverdagens krav og utfordringer.
Beskytter mot sykdommer
Fysisk aktivitet beskytter mot en rekke sykdommer og tilstander som hjerte og karsykdommer, høyt blodtrykk, diabetes type 2, overvekt og fedme, tykktarmskreft og brystkreft. Fysisk aktivitet er derfor et viktig virkemiddel i behandling og habilitering/rehabilitering i helsetjenesten.
Fysisk aktivitet er også viktig for muskel- skjelett- og leddhelse. Samtidig viser det seg at fysisk inaktivitet øker risikoen for dødelighet og sykelighet og svekker funksjonsdyktigheten.
Anbefalinger for voksne
Fysisk aktivitet med moderat intensitet en halv time om dagen er nok til å gi betydelig helsegevinst. Dette kan være hverdagsaktiviteter som raks gange eller middels hardt husarbeid. Aktiviteten kan deles opp i bolker av 5-10 minutters varighet. En økning i aktivitetsnivået utover dette gir ytterligere helsegevinst.
Det er aldri for sent å starte med fysisk aktivitet!
Les mer:
- Fysisk aktivitet og overvekt (helsenorge.no - den offentlige helseportalen)
- Fysisk aktivitet (helsenorge.no - den offentlige helseportalen)
-
Drikkeflaske plast 700ml sort
29.90 kr
Ryggsekk sort m/refleks15ltr
149.00 kr
P-brodden Total størrelse M, 1par
279.00 kr
