Neglebiting

 

Mange voksne har så inngrodde vaner at de fortsetter å bite til tross for den vonde smaken. I så fall kan du bare greie å slutte ved fast vilje og god motivasjon. Det kan være nyttig å kartlegge i hvilke situasjoner du biter negler, og prøve å finne andre alternativ til adferd i situasjonen. Dette kan for eksempel være å knytte nevene eller å ta et fast grep om noe. Det kan også være nyttig å alliere seg med venner eller kolleger som kan kommentere framgang eller minne deg på uvanen hvis du får tilbakefall.