Uro i beina

Dersom rådene i denne artikkelen ikke hjelper bør du kontakte legen for å få en utredning. Legen kan fastslå om plagene skyldes mangelsykdommer eller andre sykdommer som kan behandles. Urolige bein kan også behandles med bl.a. legemidler som stimulerer dopamin i hjernen, og effekten av disse er ofte svært god. Det finnes ingen behandling som kan kurere urolige bein.

• Det hjelper å bevege på seg når plagene kommer.
• Massasje og tøyninger gir lindring for mange.
• Varmeposer og ispakninger kan forsøkes. Elastiske strømper og akupunktur nevnes også som alternativer, men effekten er ikke dokumentert.
• Unngå alkohol, koffein og store måltider i god tid før sengetid. God søvnhygiene er viktig.
• Røyking bør unngås.
• Det hevdes at magnesium kan lindre plagene hos enkelte. Dette kan forsøkes, men det finnes ingen dokumentasjon på at slik behandling har effekt. Produkter som inneholder jern og folsyre kan også kjøpes uten resept, men disse skal ikke brukes uten etter avtale med legen.