Lukk
Produkt   Antall Pris
  Henter kurv      
Rabatt     - kr
Totalt   - - kr
Gå til kasse

Vitamin B5

Vitamin B5 (pantotensyre) er ett av de åtte vannløselige B-vitaminene. Pantotensyre er en del av et koenzym (CoA) som er viktig for å frigjøre energi fra maten vi spiser. Pantotensyre finnes i de fleste matvarer, og selv om man trenger jevnlig tilførsel er det veldig sjelden at mangel oppstår.

Funksjonen til pantotensyre

Pantotensyre inngår i koenzym-A, som er viktig for å frigi energi fra maten vi spiser. Pantotensyre inngår også i enzymer som er viktige for fordøyelse (dannelse av kolesterol, gallesalter) og binyrenes hormonproduksjon.

Viktigste naturlige kilder

  • Innmat og kjøtt (kalv, kylling) 
  • Egg
  • Kornvarer og grønnsaker

Hvem trenger pantotensyre?

Et sunt, gjennomsnittlig norsk kosthold inneholder tilfredsstillende mengder av de fleste næringsstoffer, også pantotensyre. Pantotensyre finnes mange steder i naturen, panthos betyr overalt. Mangel på pantotensyre sees veldig sjelden, og symptomene er ukjente.

Hvem skal være forsiktig med pantotensyre?

Man kjenner ikke til tilstander hvor pantotensyre i små mengder skal ha skadelig innvirkning.

Hvor mye pantotensyre trenger man daglig?

Norske myndigheter har ikke kommet med anbefalinger for daglig inntak av pantotensyre. Norsk opplysningskontor for helsekost viser til amerikanske studier som angir et inntak på 5 mg daglig.

Kan man ta for mye pantotensyre?

De aller fleste får nok ved vanlig variert kosthold. Dersom man bruker et kosttilskudd med innhold av pantotensyre ved siden av, er det ikke noe som tyder på at det er skadelig.

Når bør man kontakte lege?

Ved en overdosering kan man kontakte Giftinformasjonen på telefon 22591300 (døgnåpent) for råd.

Gode råd til deg som tar pantotensyre

Dersom du får påvist pantotensyre-mangel gis det oftest et tilskudd som inneholder flere av B-vitaminene.

Produktoversikt

Pantotensyre finnes ikke som eget produkt, kun i kombinasjon med andre vitaminer/mineraler.

 

Nycoplus
B-kompleks
brusetabletter

Nycoplus
B-kompleks

Nycoplus
B-total
*(1)

Nycoplus
B-tonin
*(1)

Innhold i

1 brusetablett

1 tablett

1 tablett

10 ml

B5 pantotensyre

6 mg

6 mg

3 mg
kalsiumpantotenat

3 mg
dekspantenol

B1 tiamin

1,4 mg

1,4 mg

1,5 mg

1 mg

B2 riboflavin

1,6 mg

1,6 mg

2 mg

1,5 mg

B3 nikotinamid

18 mg niacin

18 mg niacin

10 mg

10 mg

B6 pyridoksin

2 mg

2 mg

2 mg

1 mg

B8 biotin

150 mcg

 

 

 

B9 folsyre

200 mcg

200 mcg

 

 

B12 cyanokobalamin

2 mcg

1 mcg

 

 

Inneholder også

 

 

 

14,5 mg
koffein

Anbefalt dosering

1 brusetablett daglig,
oppløses i vann

1 tablett
daglig

2-3 tabletter
daglig

10 ml
1-3 ganger
daglig

mcg = mikrogram, mg = milligram

Kosttilskudd kan inneholde høyst 15 mg pantotensyre i døgndosen.

  • *(1) Reseptfritt legemiddel som inneholder pantotensyre.
    Les pakningsvedlegget nøye før bruk.
  • Det finnes mange multivitamin-mineral-produkter som inneholder pantotensyre.
  • På Apotek 1 kan du få målebeger og måleskje for å måle opp rett mengde mikstur

Les mer om vitamin B5

Apokjeden AS er ikke ansvarlig for innholdet på eksterne nettsider som det lenkes til fra http://www.apotek1.no/

Kilder og revisjonshistorikk

Helsedirektoratet: Anbefalt inntak,  Norsk legemiddelhåndbok for helsepersonell, Norsk elektronisk legehåndbok, Lovdata.no, Norsk Opplysningskontor for kosttilskudd, Matportalen, Leverandører
 

Opprettet: November 2006
Revidert: Desember 2011