Lukk
Produkt   Antall Pris
  Henter kurv      
Rabatt     - kr
Totalt   - - kr
Gå til kasse

Vitamin K

Vitamin K (kinon) er et fettløselig vitamin som er nødvendig for at blodet skal koagulere (levre seg). Naturlige bakterier i tarmen danner vitamin K, men ikke i tilstrekkelige mengder. Nyere forskning har vist at vitamin K er viktig for å bygge opp skjelettet. Gode matkilder er grønnsaker.

Funksjonen til vitamin K

  • Viktig for blodlevringen
  • Viktig for en sterk beinbygning.

Viktigste naturlige kilder

  • Vitamin K finnes naturlig som K1 (fyllokinon) i planter, og som K2 (menkinon) som produseres av bakterier.
  • Grønnsaker, særlig grønne bladgrønnsaker som spinat, rosenkål og brokkoli.
  • Vegetabilske oljer
  • Innmat som lever og nyrer.
  • Dannes av tarmbakterier.

Hvem trenger vitamin K?

  • Nyfødte med blødningstendens kan få sprøyte med vitamin K etter fødselen fordi det kan ta noen dager før produksjon av vitamin K kommer i gang i barnets tarm.
  • Resultater av kostholdsundersøkelser viser at både kvinner og menn har et lavere inntak av vitamin K enn anbefalt, og kroppens lagre er små. Man har spekulert i om den høye forekomsten av osteoporose i Norge kan relateres til lavt inntak av vitamin K.
  • Mangel på vitamin K kan føre til blødninger, men sees sjelden.

Hvem skal være forsiktig med vitamin K?

Personer som bruker Marevan (warfarin) skal skal ha et jevnt inntak av vitamin K. Vitamin K vil motvirke effekten av warfarin, og det er derfor viktig at man ikke selv starter eller slutter med vitamin K tilskudd / vitamin K-rike matvarer, uten i samråd med lege.

Hvor mye vitamin K trenger man daglig?

  • Det finnes ikke offisielle norske anbefalinger om inntak av vitamin K.

Når bør man kontakte lege?

Symptom på mangel av vitamin K kan være blødningstendenser

Ved en overdosering kan man kontakte Giftinformasjonen på telefon 22591300 (døgnåpent) for råd.

Produktoversikt

Det finnes ikke kosttilskudd med vitamin K alene.
Det finnes kosttilskudd med kalsium som er tilsatt vitamin D og vitamin K for å hjelpe på opptaket av kalsium. Vitamin D hjelper på opptaket av kalsium fra tarmen og vitamin K hjelper å binde kalsium til skjelettet

  Nycoplus Calcium
+ vitamin K og D		 Gevita Omega3
m/ kalsium, vitamin D og K

Lifeline
1. Voksen kvinne 50+

2.Menopause
Innhold i 1 tablett 1 kapsel  anbefalt døgndose

Vitamin K

(*OBS)

 75 mcg 33 mcg 45 mcg K2
(MK-7)
Vitamin D 5 mcg 1,5 mcg

Voksen kvinne:
10 mcg

Menopause: 
6,5 mcg
Kalsium 500 mg 133 mg

Voksen kvinne: 
300 mg kalsium fra phoskalmin

Menopause:
0 mg
Omega-3
  219 mg

Voksen kvinne:
300 mg

Menopause:
ca 600 mg
Anbefalt dosering
til voksne		 1-2 tabletter daglig 1 kapsel
3 ganger daglig		  

mcg=mikrogram, mg= milligram

(*OBS): Personer som får blodfortynnende medisiner som inneholder warfarin (Marevan) bør konsultere sin lege før inntak av vitamin K

Det er registrert legemiddel i injeksjonsform med vitamin K som kan forskrives av lege.

Kosttilskudd kan inneholde inntil 200 mikrogram vitamin K i døgndose.

Les mer om vitamin K

Informasjon om innhold av vitamin K i mat (Matportalen)
Marevan og vitamin K i matvarer (Norsk Helseinformatikk)

Apokjeden AS er ikke ansvarlig for innholdet på eksterne nettsider som det lenkes til fra http://www.apotek1.no/

Kilder og revisjonshistorikk

Helsedirektoratet: Anbefalt inntak, Norsk legemiddelhåndbok for helsepersonell, Helsenorge.no,Norsk Helseinformatikk,  Norsk elektronisk legehåndbok, Lovdata.no, Norsk Opplysningskontor for kosttilskudd, Matportalen, Leverandører, Drevon et al. Biologiske effekter av vitamin K og forekomst i norsk kosthold, TdnL 2004; 124:1650-4

Opprettet: Oktober 2006
Revidert: Februar 2012 
 

       

Les mer om vitaminer