Kvalme

• Hvis du ikke får i deg tilstrekkelig med væske slik at du tisser lite eller ingenting. Dette kan føre til alvorlig dehydrering.
• Hvis du kaster opp maten din og går ned i vekt.
• Hvis du ofte kaster opp legemidler du tar fast. Det kan være aktuelt å bytte til legemiddelformer som ikke skal tas gjennom munnen.
• Hvis du nylig har fått et kraftig slag mot hodet og blir kvalm eller kaster opp.
• Hvis du er gravid og sliter med ekstrem kvalme og oppkast.
• Hvis du tror kvalmen skyldes legemidler du tar.
• Hvis oppkastet er farget svart eller inneholder blod.
• Hvis du har brystsmerter eller kraftige magesmerter.
• Hvis du har vedvarende kvalme og oppkast uten å vite hvorfor.

• Drikk mye klar og kald væske (minst 2- 3 liter om dagen).
• Spis lite om gangen, men ofte.
• Spis sakte og tygg maten godt.
• Unngå mat som ligger lenge i magesekken, spesielt fet mat.
• Unngå mat med intens lukt og som er sterkt krydret.
• Tørr mat som for eksempel kjeks og snacks er bra.
• Drikk mellom måltidene, ikke til dem.
• Syrlig mat kan hjelpe mot kvalmen.

Det finnes ingen kvalmestillende medisiner som du kan få uten resept. Dersom problemene er vedvarende må du ta kontakt med legen for å eventuelt få resept på slike medisiner.