Produkt	Antall	Pris
	Henter kurv
	{name} - {size}	Oppdater	{totalProduct} kr	Slett Slett
Rabatt		- kr
Totalt	-	- kr

Luftplager

For mye luft i mage-tarmkanalen gir ubehag knyttet til raping, promping, oppblåsthet og smerter. Plagene er vanligvis forbigående og kan bedres ved en bevisst endring av livsstil og kosthold.

Vanlige årsaker til luftplager

Når man spiser og drikker svelger man samtidig litt luft. I tillegg produserer tarmbakteriene gass når enkelte matvarer fordøyes i tykktarmen. Bruk av antibiotika kan gi løs mage og luftplager siden legemiddeltypen forstyrrer fordøyelsen.

Kroppen kvitter seg med overflødig luft i mage-tarm kanalen når man puster ut og ved raping og promping. Det er normalt å slippe ut luft 10-20 ganger om dagen. Ved forstoppelse eller hvis man selv hindrer kroppen å kvitte seg med luften, kan man få luftsmerter og knip eller en følelse av å være oppblåst i magen.

Luftplager er også et av flere symptomer ved sykdommer som halsbrann , forstoppelse (se egen artikkel om forstoppelse hos barn ), gallestein, irritabel tarm , ulcerøs kolitt , crohns sykdom , cøliaki, laktoseintoleranse og kolikk .

Når bør du kontakte lege ved luftplager?

Langvarige luftplager som forstyrrer dine daglige gjøremål.
Langvarige, plagsomme og tilbakevendende smerter i magen, spesielt hvis de opptrer sammen med kvalme, brekninger, blødning, vekttap eller feber.

Gode råd for å redusere luftplager

Spis små, hyppige og regelmessige måltider.
Ta deg god tid til å tygge og svelge maten.
Sørg for daglig fysisk aktivitet.
Drikk mye vann - gjerne 2 liter per dag.

Endring av kosthold

Generelt sett vil et sunt kosthold som består av grovt brød samt mye frukt og grønnsaker også gi en god mageregulerende effekt. Dessverre kan man få løs avføring og luftplager som "bivirkning". Det kan derfor være nødvendig å justere hvilke frukt, korn og grønnsakstyper man spiser. Det er individuelt hva som er mest effektivt for den enkelte, så det er viktig å prøve seg frem. Det ideelle er å kutte ut problematiske matvarer en uke eller to, for deretter å forsøke en mattype på nytt igjen hver uke. Det er viktig å erstatte viktige næringsstoffer som forsvinner ved at et matslag tas bort. Kalsiumtilskudd kan være nødvendig hvis melk og meieriprodukter fjernes fra kostholdet.

Unngå matvarer som er kjent for å ledsages med luftplager som bønner, kål, løk, erter, rosenkål, brokkoli, blomkål, asparges og kålrabi.
Noen blir bedre ved å øke fibermengden fra brød, frukt og grønnsaker i kosten, mens andre blir bedre når de reduserer fibermengden noe. Prøv deg fram.
Unngå kunstige søtstoffer (sorbitol, xylitol og mannitol).
Reduser inntaket av meieriprodukter med laktose.
Vær forsiktig med matvarer som inneholder fruktsukker (epler, svisker, bananer og rosiner).
Reduser inntaket av fettrik mat

Reduksjon av svelget luft:

Reduser stress, røyking, inntak av kullsyreholdige drikkevarer som brus, øl samt bruk av tyggegummi/drops.
Behandle kroniske irritasjonstilstander i øvre luftveier.
Unngå å bruke sugerør.

Aktuelle produkter ved luftplager

Dersom du ikke får tilstrekkelig effekt ved å gjennomføre rådene ovenfor, kan du forsøke legemidler eller kosttilskudd du finner på apoteket. Effekten av disse midlene er omdiskutert og av den grunn må du prøve deg fram for å se om det gir effekt hos deg.

	Produktnavn	Diverse
Silikonforbindelser	Imogas ¹Minifom ² Siloxan ¹	Inneholder et overflateaktivt stoff som endrer luftboblene sine egenskaper, noe som skal gjøre at luft og gass i tarmene forsvinner lettere. Full effekt bør oppnås etter et par dager.
Probiotika**	Idoform Balance Nycopro for friskere mage	Inneholder melkesyrebakterier som bidrar til å balansere tarmfloraen.
Fennikkel og karve	Amme-te	Inneholder bl.a fennikel og karve som tradisjonelt har vært brukt mot luftplager og annet fordøyelsesbesvær
Laktasetilskudd	Kerulac Kerutabs	Enzym som hjelper å fordøye laktose (melkesukker) i meieriprodukter hvis man har laktoseintoleranse

Reseptfritt legemiddel som inneholder: ¹⁾ simetikon, ²⁾ dimetikon. Ikke alle apotek fører de samme produktene. Les pakningsvedlegget nøye før bruk, og følg anbefalt dosering.
** Probiotika bør ikke brukes av kritisk syke pasienter .