Turistdiaré

• Vask hendene før hvert måltid og ha god håndhygiene gjennom dagen. Ved mangel på såpe og vann anbefales bruk av desinfiserende midler for å fjerne bakterier og virus.
• Unngå ferske melkeprodukter hvis melken ikke er pasteurisert.
• Ikke spis kjøtt, fisk, skalldyr eller fjærkre som ikke er gjennomstekt/kokt.
• Drikk vann på flaske, som du ser blir åpnet. Unngå isbiter.
• Spis kun rå grønnsaker og frukt som er skrelt eller har blitt vasket i rent vann.
• Et daglig inntak av melkesyrebakterier, tatt før og under oppholdet i utlandet, balanserer magen og kan brukes for å forebygge løs mage.
• Du kan ta en vaksine som gir beskyttelse mot kolera før du reiser. Vaksinen er reseptpliktig.

 Erstatte væsketap:

• Voksne: Drikk små porsjoner, men ofte. En voksen person som ikke spiser trenger ca 2-3 liter per dag av en væske som inneholder både salt og sukker. GEM pulver eller Resorb brusetabletter blandes i rent vann og inneholder salter og sukker i riktig mengde. Du kan også blande halvt om halvt med mineralvann og eplemost. Unngå svært søte drikker som brus, juice og sterk saft.
• Barn: Erstatt væsketapet med morsmelk eller en drikk som gir både salt og sukker (se over, Resorb kun til barn over 3 år). Barnet trenger ca 1 dl væske per kilo kroppsvekt per døgn. Gi små, men hyppige mengder væske, for eksempel med sugerør eller teskje. Etter tilfredsstillende væsketilførsel i 4 til 6 timer kan du la barnet få vanlig mat igjen, hvis barnet ønsker det. Kontrollèr at barnet tisser hver 3.-4. time og mål gjerne temperaturen et par ganger i døgnet.
• Imodium og Loperamid har en stoppende effekt ved diaré og kan være praktisk for eksempel under reise, eller hvis væsketapet er stort.  Imodium Comp kan brukes der diaréen er ledsaget av luftrelatert ubehag i magen som oppblåsthet eller mageknip. Vær oppmerksom på at stoppende midler ikke fjerner årsaken til at du har fått diaré. Unngå bruk hvis diaréen er ledsaget av høy feber eller kraftige magesmerter.
• Probiotiske melkesyrebakterier kan brukes for at magen raskere skal normalisere seg, men anbefales ikke til kritisk syke personer. Vanlig yoghurt har ikke denne effekten kun yoghurttyper med LGG(Lactobacillus rhamnosus GG).
• Spis lett fordøyelig mat de første dagene. La appetitten styre hva du spiser.