Nyhetsbrev- og konkurranseside

Søvn og søvnproblemer

Søvnløshet er blant de vanligste årsakene til legebesøk og legemiddelbruk i allmennpraksis. Omlag 1/3 av befolkningen har søvnvansker fra tid til annen. Hva kan du om søvn og søvnrelaterte problemer?

Spørsmål

Hvorfor er det ikke lurt å drikke kaffe på kvelden?

Fordi det inneholder koffein som kan gjøre det vanskelig å få sove Fordi det er lettere å brenne seg når man er trøtt Fordi man må opp på natten for å tisse

Hvorfor bør man ikke bruke sovetabletter over lengre perioder?

Fordi det blir veldig dyrt Fordi de er vanedannende Fordi da må man gå så ofte på apoteket

Hva kjennetegner jetlag?

Søtsug Vanskelig å sovne når det er kveld Trang til å reise til varmere land

Hva heter musikken som er spesielt komponert for å ha en beroligende effekt?

Musitherapy Musihealing Musicure

Hvilket av følgende råd er ikke lurt å følge dersom man vil sovne raskt når man legger seg?

Spis masse rett før du legger deg, da unngår du å bli sulten i løpet av natten Soverommet ditt bør være mørkt med moderat temperatur Reduser aktiviteten om kvelden og natten

Hva er en søvndagbok?

En dagbok hvor man kan skrive ned hva man drømmer om En dagbok hvor man kan skrive ned hvordan søvnkvaliteten er i en periode En dagbok som man skriver i søvne

Hvilken lyskilde av disse regulerer døgnrytmen best?

Solarium Halogenlampe Dagslyslampe

Hva er gjennomsnittelig varighet av søvn hos voksne?

7-7,5 timer 8-9 timer 6-6,5 timer

Hva bør man gjøre dersom man ikke får sove om kvelden?

Ta en sovetablett Stå opp og legge seg igjen litt senere Ta en treningsøkt

Hva bør man gjøre for å unngå jet-lag på lengre reiser?

Få så mye dagslys som mulig Spis den samme maten som de lokale Gå med solbriller og hatt hele dagen

Apokjeden AS - Besøksadresse: Skårersletta 55, 1473 Lørenskog. Postadresse: Postboks 243, 1471 Lørenskog
Tlf: 21 61 10 00 - kontakt@apotek1.no