Smårollinger spiser sunnere

Smårollingene våre spiser sunnere enn før. Ifølge en landsomfattende kostholdsundersøkelse er nå toåringers kosthold i stor grad på linje med råd og anbefalinger for kosthold til småbarn.

Undersøkelsen, som er gjennomført av Universitetet i Oslo på oppdrag fra Helsedirektoratet, viser at det har skjedd klare forbedringer i kostholdet sammenlignet med resultater fra forrige tilsvarende undersøkelse som ble gjort i 1999. Norske toåringers inntak av tilsatt sukker og søt drikke er nå langt lavere enn hva det var tidligere.

Mindre brus og saft

En gjennomsnittlig toåring drikker nå 0,6 dl søt drikke per dag mot 1,9 dl i 1999. Helsedirektoratet anbefaler at maksimalt ti prosent av energien skal komme fra tilsatt sukker, og 84 prosent av toåringene er nå innenfor denne anbefalingen (45 prosent i 1999). Gjennomsnittstoåringen får nå cirka 7 prosent av energien fra tilsatt sukker.

- Vi synes det er positivt at mengden sukker reduseres. At de fleste toåringer nå ligger jevnt med anbefalingene viser at foreldre tar kost og ernæring på alvor, sier farmasøyt Sigrid Bjelland Mathisen.

For de som føler at de har litt å jobbe med, kommer hun med to enkle leveregler som vil hjelpe de aller fleste til å få sukkerinntaket ned på et akseptabelt nivå.
- Begrens inntaket av godteri og kaker til én dag i uken og ikke gi saft og brus til barn utenom ved spesielle anledninger. De aller fleste barn liker også vann, men det handler kanskje mer om vanen, sier farmasøyten fra Apotek 1 Kvadrat i Sandnes.

Mer frukt og grønt og mindre helmelk

Undersøkelsen viser også at det samlede inntaket av grønnsaker, poteter, frukt (inkludert juice) og bær har økt fra 257 gram til 302 gram per dag. Forbruket av helmelk er kraftig redusert - fra 1,5 dl til 0,4 dl per dag.

- Økt inntak av frukt og grønnsaker, og mindre bruk av fet melk er en veldig positiv trend. Undersøkelsen viser at vi fortsatt har et stykke igjen i forhold til andelen mettet fett i kosten, men vi er godt i gang, sier Mathisen.

I Apotek 1's artikkel Kostråd for barn finner du mer informasjon om barns næringsbehov og tips om hva et variert kosthold bør inneholde.

Om undersøkelsen

Undersøkelsen tar for seg kostholdet til landets to år gamle barn. Formålet med undersøkelsen var å øke kunnskapen om kostholdet til småbarn i Norge, for å få et bedre grunnlag for å gi råd om kosthold og forebygge kostholdsrelaterte helseproblemer i denne aldersgruppa.

Nyhet publisert: oktober 2009