Tørre hender og håndpleie

Plages du av tørre hender? Normalt er hendene våre spesielt tilpasset å kunne tåle slitasjen de utsettes for daglig. Dette kan være blant annet kjemikalier, smuss, såper og vann. Men i mange tilfeller blir det likevel for mye til at kroppen selv klarer å ordne opp. Her er noen råd om hva du kan gjøre.

Hva skyldes tørre hender?

Frisører, småbarnsforeldre, helsepersonell og andre som vasker hendene ofte kan oppleve at huden blir tørr - selv om den tilføres mye vann i løpet av dagen. Dette skyldes at det beskyttende barrierelaget på hendene vaskes bort. Dermed fordamper mer vann fra huden enn normalt, og de oppleves tørre og ru.

Om vinteren opplever også mange at hendene blir tørre og ru. Dette skyldes at fuktigheten som er bundet i huden på hendene fordamper til den tørre, kalde vinterluften utendørs, eller til den tørre, oppvarmede luften innendørs.

Tørre hender kan også danne grunnlag for andre hudproblemer som f.eks. kontakteksem, siden huden ikke danner en god nok barriere mot miljøet rundt seg.

Når bør du kontakte lege ?

Hvis plagene blir så store at du ikke kan gjennomføre dine daglige aktiviteter
Hvis du får store sprekker i huden eller infiserte sår
Hvis du tror den tørre huden skyldes psoriasis eller eksemer (f.eks. kontakteksem)

Fastlegen din kan henvise videre til hudspesialist, hvis det anses som nødvendig.

Gode råd for å forebygge tørre hender:

God håndhygiene er viktig for å unngå smitte, men overdreven håndvask er ikke fornuftig.
Ved disse anledningene bør hendene alltid vaskes:

Før og etter du lager mat eller spiser
Etter toalettbesøk / skifte av barnas bleier
Etter rengjøring av husdyrenes matskåler, bur og sandkasser
Når hendene er synlig skitne

Slik vasker du hendene rene:

Bruk en fuktighetsgivende såpe eller vaskekrem
Fukt hendene og påfør såpen
Skum opp og vask i minst 30 sekunder. Husk fingertupper og negler. Ikke glem tommelen.
Skyll såpen godt av
Tørk hendene - klapp dem tørre på håndkleet, det er mindre belastende ved tørr hud.
Påfør håndkrem

Er du nødt til å vaske hendene ofte på jobben - f.eks. pga. pasientkontakt, vil ofte bruk av hånddesinfeksjonsmidler være et bedre alternativ enn vann og såpe. De irriterer huden mindre og man sparer også tid. Folkehelseinstituttet har fine informasjonssider hvor du kan lese mer om dette.

Ved f.eks. pasientkontakt kan det være et godt alternativ å benytte engangshansker for dermed å unngå å belaste tørre hender med for mye håndvask eller desinfeksjonsmidler. Hanskene må da kastes og skiftes etter hver pasientkontakt.

Bruk av håndkremer:

Det er veldig viktig for alle med tørre hender å bruke håndkrem ofte nok, også i gode perioder, for å styrke hudens barriere. Det er viktig å tilstrebe en myk, smidig og motstandsdyktig hud.
Ofte vil det være behov for flere typer håndkremer som benyttes til ulike tider på døgnet, eller ved ulike problemer. Ulike fuktighetskremer har ulikt fettinnhold. Jo tørrere hud, desto fetere krem anbefales.

En lett håndkrem som trekker hurtig inn i huden, brukes så ofte som nødvendig i løpet av dagen og minst hver morgen og kveld.
Til natten smøres hendene inn med en litt fetere krem om hendene føles tørre. Trekk over et par bomullshansker hvis du vil unngå klisset krem i sengetøyet.
Karbamid er et av kroppens egne stoffer som holder på fuktigheten i huden. Apotek1 selger flere kremer hvor karbamid er tilsatt for å hjelpe huden med å binde fuktigheten.
Tørr og irritert hud som klør mye vil ofte bedres ved å tilføre omega-6. Apotek1 fører både omega-6 både i kapselform (nattlysoljekapsler) og som akriv ingrediens i hudkremer.
Ved meget tørre hender kan en etter påføring av fet krem trekke på plasthansker natten over, eller mens man ser TV om kvelden. Plasten hindrer fordampning fra huden og gjør det lettere for kremen å trenge inn i huden.

Behandling av sprekker på hender og fingertupper:

Har hendene små sprekker, sår og rifter (f.eks. på fingertuppene) bør du forsøke våre spesialkremer mot dette, eller våre omega-6 kremer. Kremer holder huden myk og smidig slik at nye sprekker forebygges og den naturlige barrieren gjenopprettes. Dette påskynder hudens reperasjonsprosess.
Ved væskende sprekker eller sår kan du også bruke en sinkholdig salve som bidrar til sårheling og uttørring av såret. Hvis huden er litt betent kan det være lurt å bruke en krem med antibakteriell effekt. Ved tegn til forverring av betennelser er det imidlertid viktig å kontakte lege for videre behandling.

Aktuelle produkter ved tørre hender:

Bruksområde	Produkter	Spesielt
Til daglig bruk, etter behov	ACO Sense&Care håndkrem A-Derma håndkrem Atrix Intensive håndkrem Avene håndkrem med koldkrem Cosmica håndkrem Dermica håndkrem Dr. Greve Pharma håndkrem Glycienello håndkrem Grace Cole håndlotion Mentholatum Intensive håndkrem Natuvive håndkrem Oliva Eco håndkrem One håndkrem økologisk Sebamed hånd- og neglebalsam Vichy Lipidiose håndkrem	Trekker fort inn i huden.
Fetere kremer	Decubal Intensive krem Locobase fet krem Decubal Recover Cream Locobase Repair krem	Ved ekstra tørre hender, og til natten
Karbamidkremer	Canoderm 5% krem Eucerin Dry skin 5% håndkrem Karbamid 5% (10%) krem	Ved tørr, ru og grå hud
Omega-6 kremer	A-Derma Exomega krem Eucerin 12% Omega krem	Ved irritert hud som klør
Spesialkremer ved sprekker, sår hud	Avene Cicalfate krem A-Derma Dermalibour krem	- antibakteriell - sinksalve

Ikke alle apotek fører de samme produktene. Alle produktene her fåes hos Apotek 1.

Bruk hansker:

Ved kontakt med kjemikalier som kan virke allergifremkallende og/eller uttørrende
Ved langvarig kontakt med vann

Apotek1 kan hjelpe til med å få tak i forskjellige typer hansker, som kan brukes ved ulike behov.
Her er noe av det vi kan skaffe:

Bomullshansker kan enten brukes alene for å beskytte mot stoffer du ikke tåler kontakt med, eller inni plast- og gummihansker for å unngå fukt.
Allergivennlige gummihansker (= oppvaskhansker) er fine å bruke ved langvarig påvirkning av vann
Engangshansker finnes tilgjengelig i plast, latex, vinyl eller nitril.
- Plasthansker er tynne og best egnet til enkle arbeidsoppgaver (enkel vask, håfarging mv)
- Latexhansker er gode å jobbe med og tåler mye, men noen utvikler latexallergi ved jevnlig bruk.
- Vinylhansker har vært et godt alternativ til de som ikke tåler latex, men disse hanskene tåler mindre av kjemisk og fysisk belastning.
- Nitrilhansker er nå blitt mykere og bedre å jobbe med enn tidligere. I dag er dette det beste alternativet til latexhansker fordi de tåler mer og har en god fingertupp-følelse.

Kunstig hanske = spesialkrem ved kjemisk arbeid

For noen er det ikke alltid praktisk å bruke hansker fordi de har et arbeid som krever fingernærhet (skru muttere el.). Andre opplever det vanskelig å få hendene helt rene etter kontakt med oljesøl el.
Kerodex 71 er en håndkrem som beskytter huden mot vann og kjemiske stoffer i 4 timer etter påføring, og som gjør det enkelt å vaske bort oljesøl mv. når arbeidet er over - bare vask med vanlig mild såpe.