Storbyferie

• Ikke glem å få i deg nok væske. Det er ofte varmt i storbyen, man er aktiv og svetter mye. Resorb brusetabletter er lurt å ta med. Tablettene tilsettes til rent vann så får du en god balanse av sukker og salt.
• Det er ofte tett mellom apotekene i storbyen. Hvis du ikke er trygg på at du kan gjøre deg forstått eller vil få problemer med å lese informasjonen på pakken, kan det likevel være lurt å planlegge et mer utvidet reiseapotek enn ellers.
• Selv om levestandarden i storbyer stort sett er som her hjemme, kan man likevel få trøbbel med magen. En pakke med desinfiserende våtservietter til hendene (Antibac) kan være lurt å ta med. Probiotika kan hjelpe til med å holde magen i sjakk og være med på å forebygge løs eller treg mage.

På storbyferie blir det sannsynligvis mye tråkking på hard asfalt. Hvis du ikke er villig til å bruke hele helgen på en fortauscafè med skoene i vesken, har vi noen gode tips til deg:

• Ta med deg gode sko eller sandaler som allerede er inngått. Spar de nyinnkjøpte skoene til kveldsbruk.
• Får du alltid gnagsår på samme sted, kan du forebygge. Silketape, gnagsårstift eller å sette på et gnagsårplaster reduserer friksjonen fra skoen mot huden.
• Det kan lett bli infeksjon i såret hvis vannblemmer punkteres. Legg på gnagsårplaster og vent med å ta hull til det er dannet ny hud under.
• Har huden falt helt eller delvis av blemmen, bør du rense såret og ta på gnagsårplaster.
• La gnagsårplasteret sitte på til det faller av.

Solkrem er minst like viktig i byen som på stranda. På storbyferie går og står man mye, da er det viktig å tenke på de områdene som får mest sol.  Bruk gjerne hatt og solbriller i tillegg til solkrem.

• Ta pauser fra solen, spesielt mellom kl 12 og 15.
• Smør deg inn cirka en halv time før du går ut. Vær ekstra nøye med nese, lepper, kinnben, ører, skuldre og bryst.
• Bruk nok solkrem og gjenta med jevne mellomrom.
• Solstifter er ypperlige å ta med seg i vesken, og er lette å påføre  utsatte områder.
• For de som ofte får munnsår i sola kan en leppepomade med solfaktor forebygge utbrudd.

Enkelte vanedannende legemidler som f.eks sovetabletter og sterke smertestillende kan vurderes av tollerne som narkotika. Skal du til et land i Europa (EU/EØS) så trenger du en Schengen-attest fra apoteket. Ved opphold i USA trenger du en attest fra fastlegen din som dokumenterer at legemidlene er til deg. Det kan være lurt å kontakte USAs ambassade eller Statens legemiddelverk for å få råd.

Ved reiser til andre land bør du kontakte landets ambassade for mer informasjon.