Muskelsmerter

Akuttbehandlingen skal følge RICE-prinsippet, (Rest, Ice, Compression, Elevation). Kjøl ned skadestedet i minst 20 minutter ved hjelp av en ispose, kaldt vann eller en kuldepakning med en trykkbandasje over og hev skadestedet over hjertehøyde.  Bruk gjerne stoff eller et håndkle mellom kuldepakningen og huden. Pass på å ikke legge trykkbandasjen for stramt og dermed hindre blodsirkulasjonen. Tegn på redusert blodsirkulasjon er at huden nedenfor blir blålig og mister følelsen, eventuelt prikking. Ved alvorlige tilfeller og stor smerte bør lege kontaktes.

Ved større muskelskader kan det være nødvendig å  gjenta nedkjøling i 20 minutters perioder hver 3.- 4. time de første 48 timene. Avlast muskelen de første 3 døgn, ikke masser, tøy eller varmebehandle muskelen. Ha gjerne den skadede fot eller arm hevet over hjertenivå det første døgnet. 

Reseptfrie smertestillende legemidler kan forsøkes i 3-5 dager ved lette til moderate og kortvarige muskelsmerter. Ved muskelsmerter er smertestillende legemidler med betennelsesdempende effekt å foretrekke.

 

Lokalbehandling anbefales ved akutte milde til moderate muskelsmerter i forbindelse med forstuing og forstrekning. Fordelen med lokalbehandling er at du bare behandler det området som gir plager og ikke resten av kroppen. Lokalbehandling reduserer dermed risikoen for bivirkninger. Legemidlene skal masseres inn på skadestedet, og må ikke komme i kontakt med slimhinner, øyne eller skadet hud, f.eks. ved eksem eller åpne sår. Vask hendene etter påføring. Unngå soling (også solarium) under kuren og 14 dager etterpå ved bruk av Ibumetin gel  / Ibux gel  / Voltarol gel.

 

Tabletter anbefales ved lettere muskel- eller leddsmerter, ved utbredte muskelsmerter eller hvor lokalbehandling ikke gir tilstrekkelig lindring. Tabletter som inneholder ibuprofen og diklofenak virker smertestillende og betennelsesdempende. Hvis du ikke kan bruke dette, anbefaler vi smertestillende legemidler som inneholder paracetamol.