Tennisalbue

Dersom smertene ikke går over av seg selv, til tross for at du gir armen hvile og ro. Legen kan gi deg resept på andre legemidler enn de som er nevnt under egenbehandling, eller henvise deg til fysioterapeut. Av og til kan en operasjon være nødvendig.

• Dersom du har et ensidig og monotont arbeid (for eksempel mye bruk av tastatur og PC-mus) kan du gjøre visse øvelser for å unngå eller lindre tennisalbue/musearm.
• Dersom du har hatt slike plager før, og vet hva de skyldes, bør du unngå denne type aktivitet.

•  Hold området mest mulig i ro og unngå bevegelsene som har ført til smertene. Eventuelt kan du arbeide med mindre belastning på albueleddet.
• For mange hjelper det å kjøle ned området med en ispose. Pass på at du har et håndkle mellom huden og isposen slik at det ikke blir for kaldt. Kjøl ned det smertefulle området i 15-20 minutter om gangen flere ganger daglig.
• Støtteprodukter kan hjelpe til med å avlaste albuen og gi smertelindring.
• Reseptfrie smertestillende legemidler kan forsøkes for å lindre smerter.

Tennisalbue går som regel over av seg selv, men kan være plagsom og langvarig. 50-70% opplever helbredelse uansett behandling, men prognosen er best ved akutte tilstander der man vet hva som utløste smertene. Det finnes ingen gylden regel for hva som er riktig behandling.