Råd og kjøp av produkterHvor mye folsyre bør jeg ta?
Jeg er paa ferie i Thailand og tenkte aa begynne aa ta folat pga jeg planlegger aa bli gravid snart. Har kjopet Folic Acid (engelsk for folat) 5 milligram tabletter her nede, og paa esken staar det en tablett per dag for gravide. Har ikke begynt paa de enda. Er dette riktig dose? Takknemlig for svar.
Svar:
I Norge anbefaler man kvinner som planlegger graviditet å ta 0,4 mg folat daglig Man skal fortsette å ta folat de 3 første mnd av graviditeten. Hvis du har kjøpt tabletter som inneholder 5 milligram folat i Thailand, er disse for sterke iht. norske retningslinjer. Se om du kan finne et annet preparat med lavere styrke.
Folat (folsyre) er et vannløselig B-vitamin som er nødvendig for normal celledeling, og viktig for dannelsen av røde blodceller og proteiner. Mangel på folat under svangerskapet kan føre til ryggmargsbrokk og mangelfull utvikling av hjernen hos fosteret.
Apotek 1 selger folsyretabletter som inneholder 0,4 mg folat. Evt. kan du kjøpe multivitamintabletter tilpasset gravide som inneholder 0,4 mg folat.
Lykke til!
Les mer:
Kostråd til gravide og ammende (Apotek 1)
Spørsmål publisert: Oktober 2008