Ønsker å bli gravid, skal jeg ta folat?

Svar:

Kvinner anbefales å ta en tablett som inneholder 0,4 mg folat hver dag fra senest en måned før forventet befruktning, samt i graviditetens første 2-3 måneder.  Dette er ett av de få kosttilskuddene norske helsemyndigheter anbefaler til alle som planlegger graviditet. 

Så selv om du har fått menstruasjon nå bør du ta folat da du planlegger å bli gravid.

Vi har en egen artikkel om folat ved graviditet og jeg tar med litt om anbefalinger og råd om folattilskudd.

• Kvinner som prøver å bli gravid bør ta folattilskudd på 0,4 mg (400 mikrogram) daglig.
• Gravide kvinner bør ta folattilskudd på 0,4 mg daglig de første 2-3 månedene av svangerskapet.
• Vanlige multivitamintilskudd inneholder for lite folat (0,2 mg). Du bør ikke ta dobbel dose med multivitaminer fordi du da kan få for mye av de fettløselige vitaminene A og D. Apotek 1 selger folsyretabletter som inneholder 0,4 mg folat.
  Evt. kan du kjøpe multivitamintabletter tilpasset gravide som også inneholder 0,4 mg folat.
• Har du ikke tatt folattilskudd før graviditeten, bør du starte så snart du oppdager at du er gravid.
• Kvinner som bruker visse typer legemidler, for eksempel mot epilepsi, kan ha behov for folattilskudd som inneholder mer enn 0,4 mg . Det samme gjelder for kvinner som tidligere har hatt svangerskap med nevralrørsdefekt hos fosteret.
  Høyere doser enn 0,4 mg folat må avtales med lege.

Folattilskudd er unødvendig for de aller fleste. Hvis du ikke er gravid og ikke prøver å bli gravid, bør du snakke med legen din før du tar tilskudd av folat.

Apokjeden AS er ikke ansvarlig for innholdet på eksterne nettsider som det lenkes til fra www.apotek1.no

Spørsmål og svar publisert: Februar 2011