Råd og kjøp av produkterBør barn ta vitamin D tilskudd?
Jeg har barn på 6 og 8 år. Jeg er fra Estland og jobber i Norge. Jeg har hørt at D vitamin er veldig viktig til småbarn. Nå er det mørketid, og synes at barna mine trenger D vitamin tillegg. De spiser ikke fisk. Fastlegen sa det er ikke nødvendig. Hva anbefaler dere?<
Svar:
Det er ikke så stor forskjell verken i hudfarge eller mengde sol i Norge og Estland.
Vitamin D produseres i huden ved soleksponering. Vitamin D er viktig for at kalsium skal opptas godt og at barn /ungdom således får et godt og sterkt beinskjelett.
I Norge er det anbefalt å gi tilskudd av vitamin D fra barna er 4 uker gamle.Du kan lese mer i artikkelen vi har om vitamin D.
Mørkhudede barn i Norge er spesiellt utsatt og følges opp av helsestasjonene slik at de får vitamin D tilskudd. Vi tilfører vitamin D enten i form av tran , 5 ml daglig, eller Vitamin D dråper fra barna er 4 uker gamle. Vitamin D finnes også i tablettform. Anbefalt inntak er 10 mikrogram vitamin D daglig inntil barnet er 2 år og fra 2 år 7,5 mikrogram daglig.
Min anbefaling er at du gir barna vitamin D tilskudd, spesiellt den delen av året det er lite sol.
Spørsmål og svar publisert: Desember 2011