Produkter og rådHvordan unngå oppkast på feriereise?
Jeg var 14 dager i Kroatia i august og 5 dager i Italia i november. Jeg fikk spysyke i begge landene. Spydde flere ganger, stort sett hver dag. Ble spesielt dårlig når vi var ute på utflukter i buss. Spiste Idoform under hele oppholdet i Kroatia. Reiser til Mallorca i juni og vil gjøre alt for å unngå reprise av fjorårets reiser. Har dere noen tips?
Svar:
Hadde du bare oppkast? Ikke løs mage eller diaré?
Kvalme og oppkast ledsager mange sykdommer i mage/tarm kanalen som for eksempel omgangssyke og matforgiftning. Det er sjeldnere at oppkast er eneste symptom, unntatt ved reisesyke (bussturene), graviditet og etter kraftig slag mot hodet (hjernerystelse). Jeg antar derfor at du har hatt en variant av matforgiftning/turitdiaré, hvor du ble mest plaget av oppkast. Jeg legger ved en link til vår side om Turistdiarè hvor du kan lese mer om dette temaet. For å unngå samme problemene på årets tur vil jeg henvise til de forebyggende rådene som nevnes i artikkelen:
- Vask hendene før hvert måltid og ha god håndhygiene gjennom dagen. Ved mangel på såpe og vann anbefales bruk av desinfiserende vaskeservietter for å fjerne bakterier og virus.
- Unngå ferske melkeprodukter hvis melken ikke er pasteurisert
- Ikke spis kjøtt, fisk, skalldyr eller fjærkre som ikke er gjennomstekt/kokt
- Drikk vann på flaske, som du ser blir åpnet. Unngå isbiter!
- Spis kun rå grønnsaker og frukt som er skrelt eller har blitt vasket i rent vann
- Et daglig inntak av melkesyrebakterier, tatt før og under oppholdet i utlandet, balanserer magen og kan brukes for å forebygge løs mage.
Mange kan opplever bilsyke/reisesyke når de kjører buss, selv om de ikke plages med dette i vanlig bil. Varmen, og det at du hadde en mageinfeksjon vil også kunne forsterke et slikt problem.
Jeg legger ved en link til vår informasjonsside om Reisesyke, hvor du finner gode råd for å forebygge dette. Det kan nok være lurt for deg å bruke reisesyketabletter hvis dere skal på en lengre busstur - særlig hvis det er varmt.
Håper du får en flott ferietur i år :)