Produkter og rådMå jeg trappe ned bruk av sovetabletter?
Sovetabletter som Imovane fremkaller søvn og kalles hypnotika. De bør fortrinnvis brukes ved korte perioder, så det er flott at du nå ser at du kan redusere bruken. Som generell anbefaling sier man at daglig bruk utover 1-2 uker bør unngås.
Svar:
Har du brukt sovetabletter daglig i 1 uke kan du prøve å sovne uten tabletter. Ro ned aktiviteter i god tid før du skal legge deg og konsentrer deg om å slappe av hvis du ikke sovner med en gang. Les gjennom søvnhygiene råd som gir deg innspill på hva som er lurt - og ikke fullt så lurt for å legge forholdene tilrette for en god natts søvn.
Skulle du mot formodning ikke sovne kan du ta f.eks en halv tablett i noen dager før du kutter ut helt. Lykke til!