Bilde av hender og føtter

Fotpleie

Føttene våre får ofte litt for lite oppmerksomhet i forhold til den jobben de gjør hver dag. Daglig pleie av føttene vil kunne forhindre plager og ubehag, samt gi en økt følelse av velvære.

  • Egenpleie av føttene – hva anbefales?
    • Fjern hard hud.  Dette kan gjøres 1-2 ganger i måneden eller etter behov. Det finnes ulike filer/skraper som kan benyttes. Spør oss om råd! 
    • Vask føttene hver dag. 
    • Ta fotbad regelmessig, for eksempel 1 gang i uken. Fotbad i 5-10 minutter løser opp og letter fjerning av død hud. Det finnes fotbad som er tilpasset ulike behov slik som for eksempel tørre føtter og sprukne hæler. Har du svette føtter anbefales fotsalt, men sliter du med tørre føtter skal du velge et fotbad. 
    • Klipp neglene, gjerne etter et fotbad når neglene er myke. Klipp neglen rett over og sjekk alle hjørner slik at de ikke vil stikke eller lage ubehag. Rund gjerne kanten lett med en neglefil. Har du tykke negler, kan du med fordel også file de litt oppå selve neglen.
    • Tørk føttene godt, spesielt mellom tærne. Fuktighet kan føre til sopp over tid.
    • Smør føttene med en egnet fotkrem. Ikke smør mellom tærne.

    Kilder: Norsk Helseinformatikk (NHI), produsentinformasjon.

    Oppdatert: Februar 2015

Fotkremer og fotstifter

Filer, sakser, tenger og børster