Illustrasjon sprukket jord

Hard hud og hælsprekker

De fleste har i større eller mindre grad hard hud under føttene. Den harde huden er tørr og det kan lett oppstå sprekker og sår. Hælsprekker kan være smertefulle og vanskelig å bli kvitt, og det kan oppstå infeksjon med sopp eller bakterier i sprekkene. Hard hud gjør også at man lettere får gnagsår på føttene.

  • Årsaker til hard hud under føttene

    Hard hud oppstår helst der hvor huden utsettes for trykk og friksjon, for eksempel på grunn av feil fottøy.  Denne fortykkelsen av huden oppstår for å styrke og beskytte denne huden mot fortsatt slitasje. Vi rekker ikke å slite bort den gamle huden i samme takt som det dannes ny. Hard hud dannes oftest ved stortåen og under hælen og skaper som oftest ikke noe ubehag. Når den harde huden blir for tykk eller tørker ut, dannes det ofte sprekker som kan være smertefulle og vanskeligere å få bort.

  • Hva kan man gjøre for å forebygge hard hud?
    • Pass på å ha gode sko som ikke utsetter føttene for så mye trykk og friksjon.
    • Sko med høye hæler bør kun brukes i korte perioder, spesielt om den harde huden sitter på tåballen.
    • Ta fotbad regelmessig, for eksempel 1 gang i uken. Fotbad i 10-15 minutter løser opp og letter fjerning av død hud.
    • Karbonfil kan brukes på tørr hud før fotbad for best effekt. Kan også brukes etter fotbad, men huden må da være tørr. 
    • Metallfil kan brukes på oppmyket hud etter fotbad. Fjern kun hard hud og døde hudceller, ikke frisk, ny hud.
    • Bruk en mykgjørende fotkrem etter fotbad og filing.
    • Smør inn føttene til natten og dekk gjerne til med myke sokker. Apotek 1 fører fuktighetssokker som tas på etter man har smørt inn føttene med fuktighetskrem. Disse kan gjerne benyttes over natten.
  • Egenbehandling mot hard hud

    Ved mye plager med hard hud, kan man bruke spesialprodukter i tillegg til fotbad og filing. Det finnes plaster, flytende produkter, kremer og sokker med virkestoff som løser opp hard hud og plaster som avlaster trykk. Ved sprekker kan man bruke spesialkrem eller plaster som får sprekkene til å leges fortere.

  • Når bør du kontakte lege eller fotpleier?
    • Dersom du har diabetes eller dårlig sirkulasjon og får problemer med føttene.
    • Dersom du har langvarige eller tilbakevendende problemer med hard hud/sprekker.
    • Dersom du har sprekker som er betente eller smertefulle.

    Kilder: Norsk Helseinformatikk, leverandørinformasjon
    Sist oppdatert: April 2013