Bilde av hender

Tørre hender

Plages du av tørre hender? Normalt er hendene våre tilpasset å kunne tåle slitasjen de utsettes for daglig. Dette kan være blant annet kjemikalier, smuss, såper og vann. Men i mange tilfeller blir det likevel for mye til at kroppen selv klarer å ordne opp. Her er noen råd om hva du kan gjøre.

  • Hva skyldes tørre hender?

    Frisører, småbarnsforeldre, helsepersonell og andre som vasker hendene ofte kan oppleve at huden blir tørr - selv om den tilføres mye vann i løpet av dagen. Dette skyldes at det beskyttende barrierelaget på hendene vaskes bort. Dermed fordamper mer vann fra huden enn normalt, og de oppleves tørre og ru.

    Om vinteren opplever også mange at hendene blir tørre og ru. Dette skyldes at fuktigheten som er bundet i huden på hendene fordamper til den tørre, kalde vinterluften utendørs, eller til den tørre, oppvarmede luften innendørs.

    Tørre hender kan også danne grunnlag for andre hudproblemer som for eksempel kontakteksem, siden huden ikke danner en god nok barriere mot miljøet rundt seg.

  • Gode råd for å forebygge tørre hender

    God håndhygiene er viktig for å unngå smitte, men overdreven håndvask er ikke fornuftig.
    Ved disse anledningene bør hendene alltid vaskes:

    • Før og etter du lager mat eller spiser
    • Etter toalettbesøk/skifte av barnas bleier
    • Etter rengjøring av husdyrenes matskåler, bur og sandkasser
    • Når hendene er synlig skitne

    Ved kontakt med kjemikalier som kan virke allergifremkallende og/eller uttørrende eller ved langvarig kontakt med vann, bør du bruke hansker. 

    For noen er det ikke alltid praktisk å bruke hansker fordi de har et arbeid som krever fingernærhet (skru muttere eller lignende). Andre opplever det vanskelig å få hendene helt rene etter kontakt med oljesøl og lignende. Kerodex 71 er en håndkrem som beskytter huden mot vann og kjemiske stoffer i 4 timer etter påføring, og som gjør det enkelt å vaske bort for eksempel oljesøl når arbeidet er over - bare vask med vanlig mild såpe.

  • Slik vasker du hendene rene
    • Bruk en fuktighetsgivende såpe eller vaskekrem
    • Fukt hendene og påfør såpen
    • Skum opp og vask i minst 30 sekunder. Husk fingertupper og negler. Ikke glem tommelen.
    • Skyll såpen godt av
    • Tørk hendene - klapp dem tørre på håndkleet, det er mindre belastende ved tørr hud.
    • Påfør håndkrem 

    Er du nødt til å vaske hendene ofte på jobben - for eksempel på grunn av pasientkontakt, vil ofte bruk av hånddesinfeksjonsmidler være et bedre alternativ enn vann og såpe. De irriterer huden mindre og man sparer også tid. Et annet godt alternativ kan være å benytte engangshansker for dermed å unngå å belaste tørre hender med for mye håndvask eller desinfeksjonsmidler. Hanskene må da kastes og skiftes etter hver pasientkontakt.

  • Bruk av håndkremer

    Det er veldig viktig for alle med tørre hender å bruke håndkrem ofte nok, også i gode perioder, for å styrke hudens barriere. Det er viktig å tilstrebe en myk, smidig og motstandsdyktig hud.

    Ofte vil det være behov for flere typer håndkremer som benyttes til ulike tider på døgnet, eller ved ulike problemer. Ulike fuktighetskremer har ulikt fettinnhold. Jo tørrere hud, desto fetere krem anbefales.

    • En lett håndkrem som trekker hurtig inn i huden, brukes så ofte som nødvendig i løpet av dagen og minst hver morgen og kveld.
    • Til natten smøres hendene inn med en litt fetere krem om hendene føles tørre. Trekk over et par bomullshansker hvis du vil unngå klisset krem i sengetøyet.
    • Karbamid er et av kroppens egne stoffer som holder på fuktigheten i huden. Apotek 1 selger flere kremer hvor karbamid er tilsatt for å hjelpe huden med å binde fuktigheten.
    • Tørr og irritert hud som klør mye vil ofte bedres ved å tilføre omega-6. Apotek 1 fører håndkremer med omega-6.
    • Ved meget tørre hender kan en etter påføring av fet krem trekke på plasthansker natten over, eller mens man ser TV om kvelden. Plasten hindrer fordampning fra huden og gjør det lettere for kremen å trenge inn i huden.
  • Behandling av sprekker på hender og fingertupper

    Har hendene små sprekker, sår og rifter (for eksempel på fingertuppene) kan du forsøke våre kremer som inneholder omega-6. Kremer generelt holder huden myk og smidig slik at nye sprekker forebygges og den naturlige barrieren gjenopprettes. Dette påskynder hudens reperasjonsprosess. Omega-6 kan ofte bedre hud som er tørr, irritert og klør mye. Eksempler på kremer som inneholder omega-6 er A-Derma Exomega krem. 

    Ved større sprekker, væskende sprekker eller sår kan du bruke spesialkremer. Ofte inneholder slike kremer sink som bidrar til sårheling og uttørring av såret. Hvis huden er litt betent kan det være lurt å bruke en krem med antibakteriell effekt. Ved tegn til forverring av betennelser er det imidlertid viktig å kontakte lege for videre behandling. Eksempler på spesialkremer er Avene Cicalfate, La Roche-Posay Cicaplast og A-Derma Dermalibour.

  • Når bør du kontakte lege?
    • Hvis plagene blir så store at du ikke kan gjennomføre dine daglige aktiviteter
    • Hvis du får store sprekker i huden eller infiserte sår
    • Hvis du tror den tørre huden skyldes psoriasis  eller eksemer (for eksempel kontakteksem)

    Fastlegen din kan henvise videre til hudspesialist, hvis det anses som nødvendig.

    Kilder: Folkehelseinstituttet, leverandørinformasjon.

    Oppdatert: Februar 2015

Håndkremer