Bilde av kvinne på kamel

Langt å reise

Reisemålet i fjernere strøk er booket og planleggingen er i gang. Lange reiser, enten det er fly, tog eller bil, kan være en tålmodighetsprøve både for store og små. Les våre gode råd for hvordan du kan gjøre turen mer behagelig underveis. Vi ønsker deg en riktig god tur!

  • Gode råd før du legger ut på langtur
    • Aktivitetshefte med spennende oppgaver, tegneblyanter eller lydbøker er god hjelp når ventetiden blir lang.
    • Det kan være lurt å ha med et lite reiseapotek i håndbagasjen. Smertestillende, nesespray og Antibac kan man fort få bruk for på lengre reiser.
    • Nikotinerstatningsprodukter kan brukes mot røykesug.
    • Husk begrensninger for flytende væsker gjennom sikkerhetskontrollen på flyplassen (maks 100 ml). Begrensningen gjelder ikke legemidler til eget bruk eller barnemat, men vær forberedt på å måtte smake på innholdet eller ta litt på huden.  
    • Legemidler bør pakkes i håndbagasjen om dere skal ut og fly. Skal legemidlene oppbevares kjølig (for eksempel insulin) bør dere avklare dette med flyselskapet på forhånd.
  • Slik takler du feriemage

    Det er vel få ting som kan ødelegge en ferie så totalt som diarè. Ikke bare er du dårlig, men du kommer deg jo ingen steder. Fly og tog har gjerne få toalett, og det er ikke alltid like lett å stoppe bilen på motorveien.

    • Erstatt væsketapet ved diare. Drikk ofte, men lite. GEM pulver eller Resorb brusetabletter blandes i rent vann og inneholder salter og sukker i riktig mengde.
    • Imodium (Loperamid) har en stoppende effekt ved diaré og kan være praktisk for eksempel under reise. OBS! Stoppende midler fjerner ikke årsaken til at du har fått diaré. Unngå bruk hvis diaréen er ledsaget av høy feber eller kraftige magesmerter, da bør du heller kontakte lege.
    • Kapsler med melkesyrebakterier (probiotika) kan bidra til at magen stabiliserer seg raskere.
  • Unngå reisesyke

    Reisesyke kan oppstå når øynene forteller hjernen at man er i ro, samtidig som at balanseorganet i indre øret gir beskjed om at man er i bevegelse.

    • Spis et lett måltid før du reiser - unngå tung, fet mat
    • Sitt foran i bilen/bussen eller opphold deg midt i båten der bevegelsen er minst
    • Få frisk luft og unngå ubehagelige lukter
    • Ikke les eller se film, men prøv å holde blikket på horisonten. Lydbok eller musikk kan være alternative tidsfordriv på reisen.
    • Det kan hjelpe å legge seg ned
    • Kle deg i ledige klær som ikke strammer
    • Dersom ingen av rådene har effekt kan man prøve reisesyketabletter (til voksne og barn over 6 år). Ingefærtabletter eller akupressurbånd kan også forsøkes 
  • Hovne ben?

    Hovne ben oppstår ofte når man blir sittende trangt og i samme stilling over lengre tid. Gravide og eldre er ekstra utsatt.

    • Reis deg jevnlig (cirka 1 gang i timen) og beveg deg rundt. Ta gjerne noen "knebøy" mens du er i gang, dette setter fart i blodomløpet.
    • Unngå å sitte med bena i kors.
    • Støttestrømper øker blodsirkulasjonen og motvirker hovne ben. Det er vist at støttestrømper kan redusere risikoen for blodpropp ved lange flyturer.
    • Det er viktig å drikke godt med væske, gjerne vann tilsatt litt sukker og salt. Resorb brusetabletter kan brukes til dette formålet. Unngå alkohol og koffeinholdige drikker som virker dehydrerende.
  • Propper i ørene?

    Enkle grep gjør flyturen til en bedre opplevelse for barn og voksne som får vondt i ørene når flyet tar av og lander.

    • Tyggegummi, noe å spise, eller å holde seg for nesen og blåse ut fungerer for de fleste med lett trykk i ørene.
    • Ørepropper som utjevner trykket fins både for store og små ører. Disse settes i ørene før flyet tar av og beholdes i cirka 30 min etter flyet har nådd maks høyde. Proppene settes inn igjen i god tid før flyet går ned og beholdes i ørene til dørene i kabinen er åpnet.
    • Ved tett nese kan du bruke nesespray før take-off og landing. Dette åpner nesen, og kan bidra til mindre trykk over ørene. Barn under to år kan bruke saltvann eller nesespray i tilpasset styrke i samråd med apotek eller lege.
    • Spedbarn kan med fordel ammes eller få melk på flaske når flyet går opp og ned.
  • Huskeliste til lange reiser
    • Ørepropper som utligner trykk på flyreiser
    • Nesespray mot tett nese
    • Saltvannsdråper til små, tette neser
    • Smertestillende/febernedsettende til voksne og barn
    • Ørepropper mot lyd
    • Nakkepute
    • Sovemaske
    • Resorb brusetabletter
    • Aktivitetshefte til barna
    • Støttestrømper
    • Håndkrem - liten tube
    • Ansiktskrem
    • Oppfriskende kildevannsspray
    • Reisesyketabletter
    • Seaband
    • Nikotinerstatningsprodukt mot røykesug
    • Middel mot diare
    • Kapsler med melkesyrebakterier (probiotika)
    • Hånddesinfeksjonsmiddel

    Oppdatert: Juni 2016