Reisesyk og bilsyk

Reisesyke

Reisesyke oppstår når vi er i bevegelse og øynene forteller hjernen at man er i ro, samtidig som at balanseorganet i indre øret gir beskjed om at man er i bevegelse. I noen tilfeller blir man så kvalm at man kaster opp.

  • Hvordan kan du forebygge reisesyke?

    Reisesyke kan ofte forebygges ved å følge disse enkle rådene:

    • Vær uthvilt.
    • Spis et lett måltid før du reiser. Unngå tung, ufordøyelig og fet mat.
    • Sitt foran i bilen eller bussen hvis du lett blir bilsyk.
    • Opphold deg på dekk eller i midten av båten hvor det er minst bevegelse.
    • Hold hodet stille.
    • Les ikke under reisen - men hold blikket på horisonten.
    • Få mye frisk luft.
    • Ta pauser.
    • Unngå tobakksrøyk og andre ubehagelige lukter.
    • Kle deg i ledige klær som ikke strammer.
    • Det er ofte gunstig å legge seg ned, også hvis du først er blitt kvalm.
    • Avledning hjelper ofte.
  • Egenbehandling av reisesyke

    Hvis man gjentatte ganger blir uvel eller kaster opp når man er på reise på tross av de forebyggende rådene, kan man i tillegg bruke reisesyketabletter. Alle reisesyketabletter er merket med rød varseltrekant. Det betyr at man blir trett av dem. Sjåfører bør av den grunn ikke benytte slike tabletter for å unngå bilsyke, men heller finne andre alternativer. Ta legemidlet minst 1 time før avreise. Postafen virker i cirka 12-24 timer, mens Marzine virker i cirka 6-8 timer.

    Ingefær er et naturmiddel som kan anbefales som et alternativ til reisesyketabletter. Disse tablettene kan også benyttes av sjåfører. Midlene skal tas minst 1 time før avreise og virker i cirka 4 timer.

    Akupressur ved håndleddene har også vist å kunne redusere reisesyke. SeaBand er et armbånd som utøver et lett trykk på et bestemt akupunkturpunkt (P6) på håndleddene. Seaband kan brukes av alle, både barn og voksne.

  • Når bør du kontakte lege?
    • Hvis du er gravid eller ammer og har behov for legemidler mot reisesyke.
    • Hvis du skal oppholde deg på en lengre reise, for eksempel et båtcruise, og plages med båtsyke. Det finnes et reseptbelagt plaster mot reisesyke som festes bak øret. Det settes på minst 5-6 timer før avreise, og virker i inntil 3 døgn. Plasteret kan brukes av voksne og barn over 10 år.

    Kilder: Norsk Helseinformatikk, Lommelegen, forskning.no, Felleskatalogen, leverandørinformasjon.

    Oppdatert: Januar 2014