Dame med solbrent rygg

Solbrent hud

Hvis huden får mer sol enn den tåler blir den rød og smertefull, og i mer alvorlige tilfeller dannes det i tillegg blemmer. Hudreaksjonen kommer gjerne 4-6 timer etter soling. Etter noen dager går rødheten over og huden begynner å flasse.

  • Hva skyldes solforbrenning?

    Solforbrenning skyldes overdreven soling, og man tror at det er ultrafiolette stråler av typen UVB som er hovedsynderen. Hvor mye man tåler før man blir solbrent er avhengig av hudtype. De som blir lett brune tåler mer sol enn de som har en svært lys hudtype.

    Enkelte legemidler gjør huden din mer ømfintlig for sollys enn normalt, og gir økt risiko for soleksem og solforbrenning. De vanligste legemidlene som kan utløse dette er enkelte hjertemedisiner, smertestillende (eks. NSAID's) og noen antibiotikatyper (tetracycliner, kinoloner, sulfonamider).

    Den mest alvorlige følgen av solforbrenning er at det kan øke faren for hudkreft på lang sikt. Hver gang man blir solbrent, oppstår det en skade i huden, som etter mange år kan utvikle seg til hudkreft.

  • Forebygging av solforbrenning
    • Bruk solkrem med solfaktor tilpasset din hudtype. Generelt sett bør du bruke en solkrem med UVB faktor 15 eller høyere.
    • Begynn forsiktig og la huden få små doser sol om gangen. Da vil du langsomt utvikle brunfarge uten å bli brent.
    • Smør deg inn 30 minutter før du skal ut i sola slik at solbeskyttelsen får tid til å trekke inn.
    • Bruk nok solkrem. Voksne trenger en stor håndfull krem/lotion for å smøre inn hele kroppen.
    • Gjenta smøringen etter 2-3 timer, og etter bading.
    • Husk å smøre ekstra godt på utsatte steder som ører, nese, nakke, kinnben og skuldre.
    • Små barn bør helst beskyttes med klær eller holdes i skyggen. Les mer i artikkelen vår Solbeskyttelse til barn.
    • Ta en pause fra sola mellom klokken 12 og 15.
    • Tilskudd av omega-3-fettsyrer er vist i studier å kunne ha en forebyggende effekt mot soleksem og solforbrenning. Det er like fullt viktig at man bruker solkrem selv om man tar omega-3-fettsyretilskudd.
  • Egenbehandling ved solforbrenning

    Det viktigste er å holde seg unna sola i noen dager. Dekk til med klær, bruk høy solfaktor eller hold deg i skyggen. I den akutte fasen kan du lindre ved å kjøle ned huden.

    Gode råd ved solbrenthet

    • Legg gjerne på kalde omslag, for eksempel våte håndklær
    • Ta en kjølig dusj
    • Man kan bruke kjølende kremer, for eksempel aftersun eller aloe vera, for å lindre plager
    • Aselli sårsalve brukes ved lett solforbrenning. Inneholder sinkoksid og tran som fremmer sårheling og beskytter sår hud
    • Xylocain* er en reseptfri, lokalbedøvende salve eller liniment som kan dempe smerte og kløe, og kan brukes noen få dager ved større plager
    • Er smertene store kan du eventuelt bruke smertestillende midler, for eksempel med virkestoffet paracetamol
    • En mild kortisonsalve kan evt. påsmøres i tynt lag for å dempe betennelse i huden.

    * Reseptfritt legemiddel. Les pakningsvedlegg før bruk.

  • Når bør du kontakte lege?

    Hvis du får en kraftig solforbrenning der det dannes blemmer på huden og allmenntilstanden påvirkes.

    Kilder: Norsk Helseinformatikk (NHI), Relis, Felleskatalogen, Kreftforeningen, Statens Strålevern

    Oppdatert: April 2016