Er vitamin D gunstig mot kreft og diabetes?

Vitamin D viktig mot kreft?

En ny studie som er publisert i drugs.com viser at vitamin D kan spille en gunstig rolle ved krefttypen B-celle lymfom (Non-Hodgkins lymfom). Halvparten av pasientene som deltok i studien viste seg å ha lite vitamin D i blodet. Dødelighetsrisikoen var dobbel så stor hos pasienter med lite vitamin D sammenlignet med pasienter med normale vitamin D-nivåer. Det er for tidlig å lage noen endelige konklusjoner ut av de ferske funnene, mener forskerne som gir signaler om at mer forskning burde gjøres i dette feltet. De legger likevel ikke skjul på den mulige gevinsten av vitamin D-tilskudd i behandling av pasienter med krefttypen B-celle-lymfom.  

I en del andre forskningsmiljøer har man tidligere vist at Vitamin D spiller en beskyttende rolle ved mange typer kreft i indre organer. Forskere har vist at kreftpasienter har bedre behandlingsrespons og sykdomstilstand dersom diagnosen blir stilt om sommeren eller på høsten, når D-vitaminlageret har fått påfyll. God D-vitaminstatus er altså fordelaktig kombinert med standard kreftbehandling, har forskere kommet frem til.

Vitamin D viktig mot diabetes?

Vitamin D mangel har tidligere blitt omtalt til å spille en viktig rolle ved diabetes. Nye data indikerer at vitamin D er viktig i forebygging av diabetes type 2 siden det er viktig for normal insulinproduksjon og insulinets respons i kroppen. Annen forskning har funnet en lenke mellom vitamin D-mangel i tidlig alder og forekomst av diabetes type 1. I en pågående norsk studie der tilskudd av vitamin D testes ut forebyggende mot diabetes type 2, er de foreløpige resultatene lovende. Endelig resultat fra denne studien foreligger først i 2015.  

Hva forårsaker vitamin D-mangel?

Gjennomsnittsverdien av vitamin D i den norske befolkning varierer mellom grupper. Relativt store deler av befolkningen har utilfredsstillende vitamin D-nivåer i blodet, og denne andelen øker i vinterhalvåret i de fleste grupper. Faktorer som kan bidra til vitamin D-mangel, er lite soleksponering, hyppig bruk av høy solfaktor, mørk hud, alder, overvekt samt enkelte medisiner og sykdommer. For å forebygge vitamin D-mangel blant spedbarn med innvandrerbakgrunn har regjeringen nå lansert tilbud om gratis vitamin D til disse spedbarna. 

Ti minutter daglig med sol på ansikt og armer er nok for å få en god produksjon av D-vitaminer, mener Johan Moan, professor ved Institutt for kreftforskning ved Radiumhospitalet (forskning.no). Selv om soling er en viktig kilde for vitamin D, bør man meste parten av tiden bruke riktig solbeskyttelse når man soler seg. 

Hvem trenger tilskudd med vitamin D?

• Norske myndigheter anbefaler alle å ta tran eller vitamin D i dråpeform daglig fra 4 ukers alder.
• Personer som ikke spiser fet fisk 2-3 ganger i uken , bør ta  tilskudd i form av vitamin D-dråper eller tran daglig.
• Barn under 3 år fordi de ofte skjermes for sollys.
• Gravide og ammende.
• Personer med risiko for svak beinbygging, for eksempel kvinner etter overgangsalder.
• Eldre over 60 år fordi eldres hud har dårligere evne til å lage vitamin D
• Personer, og særlig barn, med mørk hudfarge trenger mer sollys for å omdanne sollys til vitamin D.
• Personer om får lite sol på kroppen, for eksempel sengeliggende

• Les gode råd om kosthold her. 

• Les gode råd om kosthold for gravide og ammende.

Ikke ta for mye vitamin D

Vitamin D er fettløselig og vil lagres i kroppen. Derfor er det viktig at gjennomsnitts-inntaket over tid ikke er for høyt. Ved daglig inntak av vitamin D-doser høyere enn 50 mcg bør man ta jevnlige blodprøver på grunn av fare for overdosering. Anbefalt daglig inntak av vitamin D er for øvrig 10 mcg/dag og tilsvarer innholdet i de anbefalte daglige doseringene av ulike vitamin D-holdige preparater som selges på apoteket.