Kalium

Funksjonen til kalium

• Regulerer væskebalansen i kroppen.
• Kalium er viktig for at nerver, muskler og nyrer skal fungere normalt
• Kofaktor for mange enzymer i kroppen
• Viktig for karbohydrat metabolisme og protein syntese

Viktigste naturlige kilder

• Frukt og grønnsaker (særlig bananer)
• Kornprodukt
• Fisk og kjøtt
• Kokevann fra kjøtt, fisk og grønnsaker

Hvem trenger kalium?

• Variert, sunt norsk kosthold inneholder tilfredsstillende mengder av de fleste næringsstoffer sett i forhold til anbefalt inntak
• Ved diare eller oppkast kan det oppstå midlertidig mangel på kalium.
• Ved bruk av vanndrivende midler og ved bruk av avføringsmidler kan det oppstå mangel på kalium.

Hvem skal være forsiktig med kalium?

• De aller fleste får nok kalium ved vanlig variert kosthold.
• Eldre skal være forsiktige med bruk av kalium fordi nyrenes evne til å utskille kalium svekkes med alderen.

Hvor mye trenger man daglig?

Anbefalingen gjelder for friske personer med normal fysisk aktivitet.

Kan man ta for mye kalium?

• Eldre bør ikke ta for mye kalium uten å ha snakket med lege
• For mye kalium kan gi magesmerter, kvalme, diare og rytmeforstyrrelser i hjertet
• Kosttilskudd kan inneholde maksimalt 1 g kalium per døgndose. 

Når bør man kontakte lege?

Ved en overdosering kan man kontakte Giftinformasjonen på telefon 22591300 (døgnåpent) for råd

Gode råd

Avtal med legen din eventuell bruk av kalium

Produktoversikt kalium

Kilder og revisjonshistorikk

Anbefalt inntak: Sosial og helsedepartementet, Norsk legemiddelhåndbok for helsepersonell, Produsentopplysninger, Ev@Norges Apotekerforening

Apokjeden AS er ikke ansvarlig for innholdet på eksterne nettsider som det lenkes til fra www.apotek1.no

Opprettet: Januar 2007
Revidert: Februar 2008