Lukk
Produkt   Antall Pris
  Henter kurv      
Rabatt     - kr
Totalt   - - kr
Gå til kasse

Sink

Sink (Zn) er et nødvendig sporstoff (mineral) for svært mange prosesser i kroppen, og for et sunt immunforsvar. Viktigste kildene til sink er innmat, kjøtt, skalldyr, korn- og melkeprodukt. Mangel kan forekomme. Stort sinkinntak over lang tid er uheldig.

Funksjonen til sink

  • Sink er kofaktor i mange enzymer og andre protein i kroppen blant annet hormoner og insulin.
  • Inngår i enzymet superoxid-dismutase som beskytter cellene mot frie radikaler
  • Sink er viktig for immunforsvaret og for sårtilheling
  • Viktig for stoffskiftet og omsetningen av næringsstoffer.

Viktigste naturlige kilder til sink

  • Storfekjøtt og innmat, skalldyr
  • Kornprodukt og belgvekster
  • Melkeprodukt

Hvem trenger sink?

  • Variert sunt norsk kosthold inneholder tilstrekkelige mengder av de fleste næringsstoffer sett i forhold til anbefalt inntak
  • Sinkmangel kan skyldes dårlig opptak, men kan også forekomme ved sinkfattig kost særlig ved lavt kjøttinntak og ved fytatrik kost (mye kornprodukter)
  • En del tilstander kan gi økt sinktap, for eksempel diabetes, tarmfistler, langvarig diare og brannskade

Hvem skal være forsiktig med sink?

Man kjenner ikke til tilstander hvor sink i anbefalte mengder skal ha negativ innvirkning

Hvor mye sink trenger man daglig?

Anbefalingen gjelder for friske personer med normal fysisk aktivitet og ved et blandet animalsk/vegetabilsk kosthold. Vegetarianere anbefales 25-30% høyere inntak.

Barn under 6 mnd amming anbefales

6 mnd - 2 år

5 mg  (milligram)

2 - 5 år

6 mg

6 - 9 år

7 mg

Voksne menn
 

10 - 13 år

11 mg

14 - 17 år

12 mg

over 18 år

9 mg

Voksne kvinner
 

10 - 13 år

8 mg

14 - 17 år

9 mg

over 18 år

7 mg

Gravide  

9 mg

 
Ammende  

11 mg

 

Kan man ta for mye sink?

  • De aller fleste får nok sink ved vanlig variert sunt kosthold. Om man bruker et kosttilskudd med innhold av sink ved siden av er det ikke noe som tyder på at det er skadelig.
  • Et inntak høyere enn anbefalt over lengre tid kan hemme opptaket av andre sporstoff og jern, og medføre akutt eller kronisk forgiftning.
  • Symptomer på bivirkninger er kvalme, hodepine og svimmelhet.

Når bør man kontakte lege?

Ved en overdosering kan man kontakte Giftinformasjonen på telefon 22591300 (døgnåpent) for råd

Gode råd om sink

  • Vegetarianere kan vurdere å ta sinktilskudd.
  • Sink finnes også i sugetabletter mot dårlig ånde , 
    (Zinkoral sugetabletter, Nycodent Frisk Pust Sink Tabletter)

Produktoversikt

 

Sink

Andre mineraler

Andre vitaminer

Diverse

Gevita sink
med C-vitamin

25 mg / tab

-

Vitamin C 200 mg

 

Berocca
brusetabletter (*1)

10 mg / tab

magnesium, kalsium

9 vitaminer

Uten vitamin A og D. Ikke til barn under 11 år 

Gerimax Daglig Energi      

 

10 mg / tab

 

6 mineraler 

 

 

9 vitaminer

Inneholder ginseng- og grønn te-ekstrakt. Til personer over 16 år. Ikke til gravide/ammende

Gevita
Jungelbrøl 

5 mg /
2 figurer  

2 mineraler  

  

11 vitaminer

 

Gelé-figurer til barn over 3 år.
Inneholder vitamin A og D

Gevita Jungelbrøl  uten vit. A og D

 

5 mg/
2 figurer

2 mineraler

9 vitaminer

Gelè-figurer til barn over 3 år.

Uten vitamin A og D

Nycoplus Gravid (fr)

9 mg / 2 tab

7 mineraler

12 vitaminer

Tilpasset gravide

Lifeline kosttilskudd Gravid

 

9 mg / pose

6 mineraler 

  

12 vitaminer

 

Tilpasset gravide
Pakning inneholder i tillegg 2 mineraler og omega-3

Lifeline kosttilskudd Ammende

 

11 mg / pose

6 mineraler

 

 

12 vitaminer

 

Tilpasset ammende.
Pakning inneholder i tillegg 2 mineraler og omega-3

Lifeline kosttilskudd voksen kvinne 50+

15 mg / pose

mange

mange

Inneholder vitamin K2  (*OBS)
1 pose inneholder
2 tabletter og 1 kapsel

Lifeline kosttilskudd voksen mann 50+

25 mg / pose

mange

mange

1 pose inneholder  2 tabletter og 1 kapsel

Nycoplus Multi Barn tyggetabletter

5 mgmg / tab

4 mineraler

10 vitaminer

Inneholder
vitamin A og D

Nycoplus Multi Barn
uten vitamin A og D
tyggetabletter

5 mgmg / tab

4 mineraler

8 vitaminer

Uten
vitamin A og D

Nycoplus Multi

15 mgmg / tab

7 mineraler

11 vitaminer

Inneholder
vitamin A og D

Nycoplus Multi
uten vitamin A og D

15 mg / tab

7 mineraler

9 vitaminer

Uten
vitamin A og D

Vitamineral

15 mg / tab

7 mineraler

11 vitaminer

Inneholder
vitamin A og D

(*1) Reseptfritt legemiddel som inneholder sink. Les pakningsvedlegget før bruk.

(*OBS):  Personer som får blodfortynnende medisiner (warfarin/Marevan) bør konsultere sin lege før inntak av vitamin K2.  

Ikke alle apotek fører de samme produktene. Produktene som er omtalt her føres av alle Apotek 1, unntatt preparat merket (fr) som føres av noen Apotek1.

Kosttilskudd kan inneholde 25 mg sink i døgndosen 

Sinktabletter med høyere innhold av sink (reseptpliktige), kan forskrives av lege.

Les mer om sink

Apokjeden AS er ikke ansvarlig for innholdet på eksterne nettsider som det lenkes til fra http://www.apotek1.no/

Kilder og revisjonshistorikk

Anbefalt inntak: Sosial og helsedepartementet, Norsk legemiddelhåndbok for helsepersonell, Produsentopplysninger, Ev@Norges Apotekerforening, Bransjerådet for naturmidler

Opprettet: Desember 2006
Revidert:  Februar 2008