Produkt	Antall	Pris
	Henter kurv
	{name} - {size}	Oppdater	{totalProduct} kr	Slett Slett
Rabatt		- kr
Totalt	-	- kr

Vitamin B8

Biotin er ett av de 8 vannløselige B-vitaminene, også kalt vitamin H, B8 eller coenzym R. Biotin trengs i små mengder, men er viktig i kroppens omdannelse av mat til energi. Det finnes i mange matvarer, særlig lever og egg, og må tilføres jevnlig siden det ikke lagres i kroppen.

Funksjonen til biotin

Biotin er et biologisk aktivt stoff og inngår i ulike enzym som deltar det i energiomsetningen av fett og karbohydrat. Biotin benyttes kjemisk i molekyl-biologiske metoder for bl.a. å identifisere proteiner.

Viktigste naturlige kilder

Nyrer og lever
Egg og ølgjær
Frukt (avocado) og grønnsaker

Hvem trenger biotin?

Et variert, sunt norsk kosthold inneholder tilstrekkelige mengder av de fleste næringsstoffer
Mangel på biotin alene sees sjelden.
Mangel kan føre til tynnere hår og tap av hårfarge.
Biotin er i blitt foreslått som behandling for diabetes mellitus, skjøre negler og hårtap, men det er liten dokumentasjon for effekt ved disse tilstandene.

Hvem skal være forsiktig med biotin?

Man kjenner ikke til tilstander hvor biotin i små mengder i kosttilskudd skal ha skadelig virkning

Hvor mye biotin trenger man daglig?

Norske myndigheter har ikke gitt anbefalinger. Ifølge det britiske "Food Standard Agency,UK" antas inntak hos voksne mellom 10 og 200 mikrogram biotin daglig å være både trygt og tilstrekkelig.

Kan man ta for mye biotin?

De aller fleste får nok ved vanlig variert kosthold. Om man bruker et kosttilskudd med innhold av biotin ved siden av er det ikke noe som tyder på at det er skadelig.

Når bør man kontakte lege?

Ved en overdosering kan man kontakte Giftinformasjonen på telefon 22591300 (døgnåpent) for råd.

Gode råd til deg som tar biotin

Dersom man får påvist biotin-mangel gis det gjerne tilskudd som inneholder flere av B-vitaminene.

Produktoversikt

Produkter	Biotin	Inneholder også	Diverse
Berocca brusetabletter *(1)**	150 mcg / tab	8 andre vitaminer og magnesium, kalsium, sink	Uten vitamin A og D Anbefales ikke til barn under 11 år
Lifeline kosttilskudd Gravid	150 mcg / tab	12 andre vitaminer og 7 mineraler	Tilpasset gravide med 400 mikrogram folat. Inneholder omega-3
Lifeline kosttilskudd Ammende	150 mcg / tab	12 andre vitaminer og 7 mineraler	Tilpasset ammende. Inneholder omega-3
Lifeline kosttilskudd voksen kvinne 50+	150 mcg / pose	mange andre vitaminer og mineraler	Inneholder vitamin K2 *(OBS)** 1 pose inneholder 2 tabletter og 1 kapsel
Lifeline kosttilskudd voksen mann 50+	150 mcg / pose	mange andre vitaminer og mineraler	1 pose inneholder 2 tabletter og 1 kapsel
Gevita Jungelbrøl	100 mcg pr 2 figurer	10 andre vitaminer og 3 mineraler	Gelé-figurer til barn over 3 år. Inneholder vitamin A og D
Gevita Jungelbrøl uten vitamin A og D	100 mcg pr 2 figurer	8 andre vitaminer og 3 mineraler	Gelè-figurer til barn over 3 år. Uten vitamin A og D
Nycoplus B-kompleks brusetabletter	150 mcg / brusetablett	7 andre B-vitaminer	Oppløses i vann og drikkes.

Kosttilskudd skal ikke inneholde over 225 mikrogram biotin i døgndosen.

(*OBS): Personer som får blodfortynnende medisiner (warfarin/Marevan) bør konsultere sin lege før inntak av vitamin K2.

(*1) Reseptfritt legemiddel som inneholder vitaminer og mienraler. Les pakningsvedlegget før bruk.

Kilder og revisjonshistorikk

Helsedirektoratet: Anbefalt inntak, Norsk legemiddelhåndbok for helsepersonell, Norsk elektronisk legehåndbok, Lovdata.no, Norsk Opplysningskontor for kosttilskudd, Matportalen, Leverandører, Food standard agency,Government UK, Linus Pauling Institute (lpi.oregonstate.edu)

Apokjeden AS er ikke ansvarlig for innholdet på eksterne nettsider som det lenkes til fra http://www.apotek1.no/

Opprettet: Desember 2006
Revidert: Desember 2011