Røykeslutt

• Kroppen din har blitt vant til den kunstige stimuleringen som nikotin gir og det tar tid før den fungerer normalt igjen.
• De fleste som slutter, merker ubehag i form av bl.a. røykesug, konsentrasjonsproblemer, uro, sinne, søvnløshet og økt appetitt. Dette er fysiske abstinenssymptomer som går over, etter noen uker eller måneder, men kan reduseres ved hjelp av nikotinerstatningsprodukter.
• Den psykiske avhengigheten kan være en større utfordring å overkomme.
• Innholdsstoffer i sigarettrøyk øker kroppens evne til å skille ut enkelte legemidler som brukes i behandlingen av astma, KOLS og hjerte/karsykdommer. Når man gjennomfører et røykekutt kan man derfor oppleve symptomer på overdosering hvis ikke dosen justeres. En doseringsendring må utføres av legen din, men på Apotek 1 kan du spørre om dine legemidler påvirkes av røyking.

• Fokuser på det som motiverer deg for å slutte, når røyksuget melder seg
• Unngå situasjoner og ting du forbinder med røyk
• Hold deg i aktivitet
• Fortell deg selv og andre at du er en ikke-røyker

NEP er hjelpemidler som lindrer nikotinabstinensene slik at du kan konsentrere deg om å bryte innlærte vaner forbundet med det å røyke. Studier viser at man har dobbelt så stor sjanse for å lykkes hvis man bruker legemidler som inneholder nikotin. Nikotinerstatning bør brukes i en begrenset periode.

Nikotininnholdet i NEP er lavere enn i sigaretter, men det er høyt nok til å lindre abstinenssymptomene. Etter ca. tre måneder begynner du en langsom nedtrapping av NEP, slik at kroppen venner seg til stadig lavere doser nikotin. Nedtrappingen tar normalt 4 - 8 uker. Les mer om å finne riktig type og styrke NEP.

Det finnes to ulike tabletter som har vist seg å ha effekt for å redusere abstinenssymptomer ved røykeslutt. Disse legemidlene er reseptpliktige og innholder buproprion (Zyban) og vareniklin (Champix). Les mer om legemidlene i Felleskatalogens pasientutgave

Søk hjelp hvis du trenger det! Det er mange som kan og vil hjelpe deg:

• La familie, kolleger og venner få vite hva du strir med slik at de kan støtte deg
• Bruk Røyketelefonen; 800 400 85
• Meld deg på et røykesluttkurs
• Få råd fra fastlegen din eller Apotek 1