Bilde av stener stablet i høyde

Forstoppelse hos voksne

Ved forstoppelse går man sjeldnere på toalettet enn vanlig og avføringen er hard, tørr og vanskelig å trykke ut. Du kan også føle deg oppblåst og få smerter i mageregionen.

  • Hva skyldes forstoppelse?

    Forstoppelse kan ha flere årsaker. De vanligste er for lite væske og fiber i maten, eller mye stillesitting og lite fysisk aktivitet. Dårlige avføringsvaner, at man stadig utsetter toalettbesøk, kan også bidra til forstoppelse. Miljøforandring og uvante forhold - for eksempel reise, utedo, stress kan for noen også endre avføringsmønsteret. Problemet øker betydelig med alderen og kvinner har forstoppelse tre ganger så hyppig som menn.

    Gravide samt de som bruker enkelte legemidler (for eksempel jern, vanndrivende midler og sterke smertestillende) er mer utsatt for forstoppelse. Barn som får morsmelkerstatning får lettere forstoppelse enn barn som kun får morsmelk.

  • Forebyggende råd mot forstoppelse
    • Drikk mye vann, gjerne 2 liter pr. dag.
    • Spis fiberrik mat som grove kornprodukter, grønnsaker og frukt.
    • Sørg for regelmessig fysisk aktivitet.
    • Innarbeid gode toalettvaner. Ikke utsett toalettbesøket.
    • Unngå for mye kaker, lyst brød, søte kjeks, bananer, te og søt melk.
  • Egenbehandling av treg mage og forstoppelse
    • Drikk mye vann og legg om kost- og aktivitetsvanene dine.
    • Spis matvarer som stimulerer tarmfunksjonen: Prøv kli eller linfrø blandet med syrnet melk eller yoghurt. Du kan også prøve sviskesaft eller maltekstrakt.
    • Ved treg mage kan du bruke midler som laktulose eller fiberprodukter hvis kostomlegging og andre forebyggende tiltak ikke er nok. Etter hvert kan du gradvis trappe ned og se om avføringen holder seg myk. Tarmen tar heller ikke skade ved lengre tids bruk. Ved bruk av slike midler er det vanligvis viktig å drikke mye væske i tillegg.
    • Probiotiske melkesyrebakterier kan forsøkes for å normalisere treg mage, men anbefales ikke til kritisk syke personer .
    • Ved akutt, midlertidig forstoppelse, kan du bruke legemidler som får tarmen til å tømme seg raskt. Langvarig og overdreven bruk av slike midler kan føre til nedsatt opptak av salter som kroppen trenger. De skal derfor ikke brukes regelmessig uten avtale med lege.
  • Når bør du kontakte lege?
    • Ved langvarig forstoppelse eller treg mage.
    • Hvis avføringsvanene forandrer seg, og du ikke vet hvorfor.
    • Ved blod eller slim i avføringen.
    • Ved sterke magesmerter eller feber i tillegg til forstoppelse.
    • Hvis du går ned i vekt uten å forstå hvorfor.

    Kilder: Norsk Helseinformatikk, Norsk elektronisk legehåndbok, Legevakthåndboken.
    Sist oppdatert: Juni 2013

Aktuelle produkter