Kvalme og oppkast

Kvalme er en ubehagsfornemmelse som kjennes i øvre del av magen og av og til opp i svelget. Den blir ofte ledsaget av en følelse av at du vil kaste opp. Blir kvalmen kraftig fører dette nesten alltid til at du kaster opp, noe som gjerne bedrer kvalmen forbigående.

Hva skyldes kvalme?

Kvalme og oppkast ledsager mange sykdommer i mage/tarm kanalen som for eksempel omgangssyke og matforgiftning. Andre årsaker kan være

graviditet (spesielt de første 3 månedene)
reisesyke
bivirkning av legemidler

Når bør du kontakte lege?

Hvis du ikke får i deg tilstrekkelig med væske slik at du tisser lite eller ingenting. Dette kan føre til alvorlig dehydrering.
Hvis du kaster opp maten din og går ned i vekt.
Hvis du ofte kaster opp legemidler du tar fast. Det kan være aktuelt å bytte til legemiddelformer som ikke skal tas gjennom munnen.
Hvis du nylig har fått et kraftig slag mot hodet og blir kvalm eller kaster opp.
Hvis du er gravid og sliter med ekstrem kvalme og oppkast.
Hvis du tror kvalmen skyldes legemidler du tar.
Hvis oppkastet er farget svart eller inneholder blod.
Hvis du har brystsmerter eller kraftige magesmerter.
Hvis du har vedvarende kvalme og oppkast uten å vite hvorfor.

Hva kan du gjøre selv?

Drikk mye klar og kald væske (minst 2- 3 liter om dagen).
Spis lite om gangen, men ofte.
Spis sakte og tygg maten godt.
Unngå mat som ligger lenge i magesekken, spesielt fet mat.
Unngå mat med intens lukt og som er sterkt krydret.
Tørr mat som for eksempel kjeks og snacks er bra.
Drikk mellom måltidene, ikke til dem.
Syrlig mat kan hjelpe mot kvalmen.

Egenbehandling av kvalme

Det finnes ingen kvalmestillende medisiner som du kan få uten resept. Dersom problemene er vedvarende må du ta kontakt med legen for å eventuelt få resept på slike medisiner.

Akupressur ved håndleddene har også vist å kunne redusere kvalme og reisesyke. SeaBand er et armbånd som utøver et lett trykk på et bestemt akupunkturpunkt (P6) på underarmene. Seaband kan brukes av alle, både barn og voksne. Seaband fås kjøpt i alle Apotek 1 og finnes også i en egen utgave til barn.