Hvilke slankepiller virker raskt?

Svar:

Det fins desverre ingen mirakelkur eller tabletter for å gå raskt ned i vekt. Det er svært mange produkter på markedet som lover rask vektnedgang, men disse har dårlig dokumentert effekt. Vil du gå ned i vekt, må inntaket av kalorier være lavere enn energiforbruket. Først da vil kroppen begynne å bruke av overskuddslageret sitt.

Det er tre måter å gjøre forbruket høyere enn inntaket på:

• Vær i fysisk aktivitet. Anbefalingen er minst 30 minutter daglig.
• Bytt ut kaloririk mat med kalorifattig mat
• Spis små måltider hver 3. - 4. time. 

For et varig resultat, er det viktig med en jevn og langsom vektreduksjon. En nedgang på 0,5 til 1 kg per uke den første tiden, som deretter flater noe ut, er en realistisk og fornuftig målsetting når man legger om til gode kostvaner.  

Lavkaloridietter kan gi deg en raskere og motiverende vektreduksjon dersom du er overvektig. Slike dietter skal kun brukes i korte perioder av gangen (maks 2 uker). Vær oppmerksom på at vekten vil gå raskt opp igjen når du slutter med kuren, hvis du ikke samtidig legger om kost- og treningsvanene dine. Hos Apotek 1 kan du få kjøpt lavkaloridietten Allevo. Barn, unge, gravide og ammende skal ikke bruke lavkaloridietter med mindre det er i samråd med lege.  

Hvis du sliter med overvekt etter flere forsøk med omlegging av kost- og treningsvaner kan legen vurdere om reseptpliktige legemidler eller kirurgi er aktuelt for deg. Kontakt også lege hvis du lider av spiseforstyrrelser.

Her kan du få mer informasjon:

• Ned i vekt
• Mat og mosjon i hverdagen (Sosial- og helsedepartementet)

Apokjeden AS er ikke ansvarlig for innholdet på eksterne nettsider som det lenkes til fra www.apotek1.no

Spørsmål og svar publisert: Februar 2009