Hva er dagsbehovet for Omega-3?

Svar:

Det anbefales at inntaket av Omega-3 er på minst 0,5 energiprosent, det vil si 0,5 % av hele energibehovet ditt. Dette avhenger av alder, kjønn og aktivitet, men gjennomsnittsbehovet for omega-3 hos voksne ligger på ca 1,1 gram. Dette tilsvarer 5 ml tran. Omega-3 kapsler eller geleputer er et godt alternativ hvis du ikke liker tran.

Mvh

Åse Andresen

Klinisk ernæringsfysiolog