Hva kan tas ved vitamin D mangel?

Han tar Omega 3 og multivitamin som inneholder D vitaminer. Hva kan han ellers ta?
 

Svar:

Omega-3 som barnet ditt får inneholder vanligvis ikke vitamin D hvis det ikke står spesifikt på pakken.

Det er ok å gi han et multivitamin som inneholder vitamin D, og siden han er lite ute i sollys kan du gi han ekstra tilskudd i en periode,  altså mer enn anbefalt daglig dose. Særlig om vinteren. Sollys er nødvendig for at huden skal produsere vitamin D. Dersom du har gitt han multivitaminer med vitamin D også før dere tok prøven hos legen kan du trygt gi han tillegg av vitamin D, enten som dråper eller tabletter i 2-3 måneder og så måle vitamin D innholdet på nytt. De produktene jeg tenker på er Nycoplus D-vitamin dråper (5 dråper daglig) eller Nycoplus vitamin D tabletter (1 tablett daglig). Dette vil gi 10 mikrogram vitamin D daglig i tillegg til multivitaminet.

Det er også mulig å bytte ut Omega-3 og ekstra vitamin D med 5 ml tran daglig. Da vil han få ca 1,1 gram med Omega-3 samt 10 mikrogram vitamin D, og du kan fortsette med multivitaminet ved siden av. Dersom han trenger mer enn 1,1 gram Omega-3 daglig kan du gi ytterligere 1-2 gram ren Omega-3 daglig.

Hvis han spiser fet fisk noen ganger i uken vil det også tilføre kroppen vitamin D og Omega-3.

Vi har også en artikkel om Vitamin D


Det er viktig at du holder kontakten med legen  og får målt innholdet av vitamin D med noen måneders mellomrom.

Spørsmål og svar publisert: September 2010