Kan høye doser vitamin B6 over tid være skadelig?

Svar:

Vitamin B6 er pyridoksin. Det stemmer som du sier, at voksne kvinners daglige behov antas å være 1,2 mg.

Kosttilskudd kan inneholde inntil 4,2 mg pr døgndose. Det vil si at myndighetene har satt denne grensen for hva som er tillatt i kosttilskudd, og dersom produktet inneholder mengder over kosttilskuddsgrensen, er de å anse som legemidler.

Øvre grense for daglig inntak har myndighetene satt til 25 mg pyridoksin.

Pyridoksin 40 mg NAF er definert som et apotekprodukt, og er et legemiddel og skal ikke brukes som kosttilskudd. Man bør ikke bruke denne styrken over tid uten at lege er involvert og at det er en medisinsk grunn for bruk. Ved bruk må pasient følges nøye mht bivirkninger.

Vitamin B6 er et vannløselig vitamin som ikke vil lagres i kroppen. Store enkeltdoser eller store doser over lang tid kan føre til følelsestap i armer og bein. Vanligvis vil dette gå tilbake når man slutter med inntak, men det har også vist seg at skaden har blitt varig. Det er vanskelig å si hvor stor dose som er trygg over lang tid, derfor bør anbefalingene ikke overskrides.

RELIS (regionale sentra for produsentuavhengig legemiddelinformasjon til helsepersonell) har svart på et spørsmål om eventuelle bivirkninger av høye doser pyridoksin.Konklusjonen er, sitat:
Sensorisk nevropati er rapportert ved bruk av pyridoksin i høge dosar og over lang tid. I hovudsak gjeld dette dosar over 1 g dagleg og bruk over 2 månader. Bruk av 50 mg pyridoksin representerer ingen klart dokumentert risiko, men det finst likevel enkeltståande rapportar om nevropati ved bruk av dosar i denne storleiken. Nevropatiane er vanlegvis reversible. Sitat slutt.

Spørsmål og svar publisert: Desember 2011