Omega-3 for hjerte, hjerne, ledd?

Kjenner en som vil ha for hjerte og hjerne, og en som vil ha for ledd og hjerne. Lønner det seg ikke å bare kjøpe det som er på tilbud den aktuelle måneden?
 

Svar:

Hei og takk for spørsmålet.

Du har helt rett i at omega-3 i seg selv kan virke positivt både på hjertet, hjernen og leddene, men effekten er likevel avhengig av både konsentrasjon/mengde omega-3, forholdet mellom de lange fettsyrene DHA og EPA samt om tilskuddet er tilsatt andre kompotenter som antioksidanter og næringsstoffer. Det er derfor ikke alltid det lønner seg å se på prisen, men på hva man faktisk har behov for.

Hvis du ikke har noen spesielle problemer eller er i risiko for å få en spesiell sykdom, er det helt ok å ta et generelt omega-3 tilskudd som for eksempel Nycoplus Apotekets tran (som oftest billigst!) eller Nycoplus Basic. Da får du dekket vanlig dagsbehov med både vitamin D og omega-3. Har du derimot ømme og stive ledd, må du opp i høyere dose; 2-3 gram per dag. Da bør du ta et høykonsentrert tilskudd av ren omega-3 (uten D-vitamin) ved siden av, for eksempel 2-3 kaplser Nycoplus 1000 mg i tilegg til det vanlige tilskuddet (for de som ønsker mindre kapsler, er Nycoplus Omega-3 500 mg et alternativ, men da må antall kapsler dobles). Nycoplus for Hjertet gir også dagsdose med vitamin D og omega-3, men er i tillegg tilsatt antioksidanter, K-vitamin og B-vitaminer som er spesielt tilpasset for hjerte- og kretsløp.

Så for en som ønsker et tilskudd for hjerne og hjerte, holder det med Nycoplus for Hjertet, mens for en som ønsker noe for ledd og hjerne, vil jeg anbefale Nycoplus Apotekets Tran eller Nycoplus Basic og 2-3 kapsler Nycoplus Omega-3 1000 mg ved siden av. Hvis kostholdet er litt dårlig, kan Basic byttes ut med Nycoplus Omega-3 Multi som inneholder flere vitaminer, mineraler, antioksidanter i tillegg til dagsdose omega-3.

Spør gjerne de på apoteket om hjelp til å finne de rette tilskuddene!

Mvh

Åse Andresen

Klinisk ernæringsfysiolog

Spørsmål og svar publisert: Mars 2011