Hvordan skal jeg bruke dagslyslampe?

Svar:

Det er ikke uvanlig at personer som bor i områder med mørketid opplever at overskuddet mangler og sliter med å holde en god døvnrytme. Kroppen er avhengig av dagslys for å skjønne hva som er dag og hva som er natt. Mangel på dette kan gjøre at kroppen kommer litt ut av balanse.

Det kan være en god ide å bruke en lyslampe i mørketiden.  I tillegg er det viktig å ha et bevisst forhold til søvnhygieneråd som du kan lese om på våre nettsider. Lyslampe er et annerkjent behandlingsalternativ og brukes gjerne for mot søvnforstyrrelser i forbindelse med jet-lag, forstyrrelser av søvn pga nattarbeid og såkalte "vinterdepresjoner".

Du kan gjerne bruke en dagslyslampe på morgenen i mørketiden for å hjelpe deg å holde en god døgnrytme.  1/2 time om morgenen med en lysintensitet på ca 10 000 lux er vanlig. Det beste er hvis du kan få lysbehandlingen rett etter du står opp eller evnt den første halvtimen du er på jobben hvis det er lettere å gjennomføre.

Apotek 1 forhandler Sanolux dagslyslampe. Du kan lese mer om denne på deres nettsider. Lykke til!