Bilde av kvinne på tur i fjellet

Gnagsår

Gnagsår oppstår gjerne når huden utsettes for vedvarende gnissing. Huden blir rød og varm og etter hvert dannes det væskefylte blemmer som det til slutt går hull på.

  • Hva kan du gjøre for å forebygge gnagsår?
    • Unngå grove ullsokker nærmest huden, bruk en fin tynn strømpe under. Det fins også gnagsårsokker som virker mykgjørende og fuktighetsgivende.
    • Skal du ut på tur er det viktig å bruke inngåtte sko eller støvler.
    • Pass på å holde føttene tørre og skift sokker ofte.
    • Bruk anti-gnagsårstift eller silketape på huden der sko eller lignende kan gnisse.
    • Ved lengre turer/frykt for gnagsår kan det være lurt å legge på gnagsårplaster fra starten av for å forebygge.
  • Behandling av gnagsår
    • Hvis huden er blitt rød uten at det er noen blemme, kan man legge på gnagsårplaster for å hindre at det oppstår sår. Eventuelt kan man ha ekstra sportstape rundt for å unngå at plasteret forskyver seg. 
    • Er det blitt blemme, kan det lett bli infeksjon i såret hvis denne punkteres. Legg på gnagsårplaster og vent med å ta hull på blemmen til det er dannet ny hud under.
    • Dersom det går hull på blemmene, rens med sårservietter eller Klorhexidin/Pyrisept og ta på gnagsårplaster.
    • La gnagsårplasteret sitte på til det faller av.
  • Når bør du kontakte lege?
    • Hvis såret ikke gror.
    • Tegn på infeksjon i såret. Symptomer på infeksjon i såret er at det væsker, blir rødt, varmt og hovner opp.

    Kilder: Norsk Helseinformatikk (NHI), Turistforeningen, Apotek 1 Sårperm, 1177.se

    Oppdatert: April 2014