Tannpleie for voksne

Munn og tannpleie for voksne

God munnhygiene er viktig for å forebygge plakk, tannstein, hull i tennene (karies), tannkjøttsykdommer og dårlig ånde. Steller du tennene riktig, skal de normalt holde hele livet.

  • Gode råd for god munnhygiene
    • Puss tennene og rengjør mellom tennene hver morgen og kveld.
    • Bytt tannbørste så snart busten spriker, minimum fire ganger i året er en god tommelfingerregel.
    • Bruk gjerne fluortabletter eller fluorskyllevann i tillegg hvis du er ekstra utsatt for å få hull i tennene.
    • Ha faste måltider. Bruk vann som tørstedrikk mellom måltidene.
    • Ikke spis sukkerholdig snacks mellom måltider og før sengetid
  • Tips og råd for rengjøring mellom tennene

    Når vi børster med en vanlig tannbørste rengjør vi tre av tannens fem sider. I mellomrommene mellom tennene samler det seg lett bakterier og belegg, og som ikke kan børstes bort med vanlig tannbørste. Studier dokumenterer viktigheten av å holde alle fem flatene rene for å unngå hull og tannkjøttsykdommer.

    • Bruk tanntråd. Hvis du syns det er vanskelig å komme til, eller du skal hjelpe andre, bør du bruke en tanntrådholder.
    • Tannstikker av plast eller tre bør ha en naturlig plass på middagsbordet. Bruk etter måltider.
    • Mellomromsbørster (interdentalbørster) fjerner belegg mellom tennene, og er praktiske der avstanden mellom tennene er store.
    • Solobørste har en liten bust som kommer lett til over alt.
  • Når bør du kontakte tannlege/tannpleier?
    • Regelmessige kontroller hos tannlegen, minimum annet hvert år, anbefales.
    • Tannstein bør fjernes regelmessig slik at det ikke fører til tannkjøttbetennelser.
    • Dersom du har hull i tennene eller har fått en tannkjøttbetennelse som ikke gir seg.
    • Dersom du lider av munntørrhet bør du gjøre tannlege/tannpleier oppmerksom på dette da munntørrhet kan føre til at du får dårligere munnhygiene.

    Kilder: Norsk Tannpleierforening, leverandørinformasjon

    Oppdatert: Desember 2016

Tannkrem

Mellomromsbørster

Tanntråd og tannstikkere

Munnskyll