Tannpleie for voksne

Munn og tannpleie for voksne

God munnhygiene er viktig for å forebygge plakk, tannstein, hull i tennene (karies), tannkjøttsykdommer og dårlig ånde. Steller du tennene riktig, skal de normalt holde hele livet.

  • Gode råd for god munnhygiene
    • Puss tennene og rengjør mellom tennene hver morgen og kveld med tanntråd eller tannstikker.
    • Bytt tannbørste så snart busten spriker, men minimum fire ganger i året.
    • Bruk gjerne fluortabletter eller fluorskyllevann i tillegg hvis du er ekstra utsatt for å få hull i tennene.
    • Ha faste måltider. Bruk vann som tørstedrikk mellom måltidene.
    • Unngå sukkerholdig snacks mellom måltider og ved sengetid
  • Tips og råd for rengjøring mellom tennene

    Når man børster med en vanlig tannbørste rengjøres tre av tannens fem sider. Mellom tennene samler det seg lett bakterier og belegg som ikke kan børstes bort med vanlig tannbørste. Studier dokumenterer viktigheten av å holde alle fem flatene rene for å unngå hull og tannkjøttsykdommer.

    • Tanntråd og tanntrådholder gjør jobben enklere for deg selv eller hvis du skal hjelpe andre.
    • Tannstikker av plast eller tre bør ha en naturlig plass på middagsbordet.
    • Mellomromsbørster (interdentalbørster) fjerner effektivt belegg mellom tennene og er praktiske der avstanden mellom tennene er store
    • Solobørste har en liten bust som kommer lett til over alt.
  • Når bør du kontakte tannlege/tannpleier?
    • Regelmessige kontroller minimum annet hvert år anbefales
    • Tannstein bør fjernes regelmessig slik at det ikke fører til tannkjøttbetennelser
    • Dersom du har hull i tennene eller har fått en tannkjøttbetennelse som ikke gir seg
    • Dersom du lider av munntørrhet bør du gjøre tannlege/tannpleier oppmerksom på dette da munntørrhet kan føre til at du får dårligere munnhygiene.

    Kilder: Norsk Tannpleierforening, Universitetet i Oslo (Odontologisk fakultet), Helsetilsynet
    Sist oppdatert: Juni 2013

Tannkrem

Mellomromsbørster

Tanntråd og tannstikkere

Munnskyll